四、养生注意事项：
1、保持心情舒畅：平素少生气，少忧虑，以免肝郁化火，热扰心神而失眠 。
2、注意饮食：少吃辛辣之品，少饮酒，少吃油腻之品，以免内生痰热，热扰心神而失眠 。
3、睡前不宜：睡前不宜过度兴奋，不喝浓茶或咖啡，不宜过饱，不抽香烟，不喝酒，以免影响睡眠 。
4、睡前适宜：可用温水洗脚，按摩涌泉穴，有利于交通心肾，卧室安静，光线柔和 。
5、积极锻炼身体：锻炼身体，增强体质，有助于睡眠 。
6、煲粥食疗：可以用大枣、莲子、百合适量煲粥喝，有助于睡眠 。
【经常失眠多梦，控制不住想发脾气，这是怎么回事啊】以上浅谈失眠多梦，控制不住想发脾气的病因病机、调理及养生，希望能帮助到朋友们 。（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）

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