调理肝火旺盛 ， 就要从这几个方面入手！肝火旺盛是指 ， 因生活不规律或者过于操心忧虑等 ， 导致人体气郁化火、肝热集聚 ， 无法疏泄而出现的一种症状 ， 主要表现为口苦、口干、眼红、眼涩、头晕、头痛、疲倦、易怒等 。我们通常所说的“上火” ， 就是人体内部失衡而出现的内热症状 。

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肝火旺盛要及时地进行调理 ， 否则会非常影响生活 ， 就像提问者所表述的情况 ， 非常的不适 。
【肝火旺盛并且口苦口臭的人，该怎样调理身体呢？】

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一、均衡饮食 ， 促进肝脏的改善

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一是要多吃富含维C的水果 ， 比如草莓 ， 维生素C能够促进铁质的吸收 ， 减少自由基的生成 ， 消除人体内部的炎症 。二是多吃清肝泻火的食物 ， 主要有苦瓜、绿豆、绿豆芽、白菜、丝瓜、山楂等 。三是多喝菊杞茶 ， 菊花性寒 ， 枸杞温补 ， 能够有效调理肝脏 。

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二、规律作息 ， 保持良好的睡眠
肝脏是我们人体最重要的解毒器官 ， 去除肝火 ， 一定要保护好肝脏的休息 。晚上十一点之后 ， 是肝脏加强代谢、发挥作用、排出毒素的最佳时间 ， 所以一定要在此之前休息 ， 否则会严重影响人体毒素的排出 ， 久而久之 ， 就会损害肝脏 ， 导致病变、出现疾病 。
三、适当运动 ， 加强人体的代谢
坚持运动的好处自然不用多言 ， 对于肝脏来说 ， 运动使人体代谢加快 ， 同样包括肝脏 ， 充分的代谢能使肝脏排出更多的毒素和废物 ， 从而去除肝脏的内火 ， 保持肝脏功能的正常 。需要注意的是 ， 运动要适量 ， 但是要长期的坚持 。
四、调整心态 ， 培养乐观的心态
心情积郁是导致肝火旺盛的一个重要原因 ， 那么该如何有效调理好心态呢？心态 ， 其实就是人看待事物的态度 ， 很多事情换一个角度看看 ， 也许就柳暗花明 ， 心气顺畅 。建议大家学习一点哲学 ， 辩证地看待周围事物 ， 保持良好的心境 。
友友们 ， 大家都了解了吗 ， 还有什么疑问？
岁月了无痕 ， 依旧桃花面 。
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最近老长痘 ， 眼睛也干涩 ， 是不是肝火旺？怎样降肝火？谢谢邀请~

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老长痘 ， 眼睛干涩 ， 是上火的表现 。长痘和您最近的饮食习惯、睡眠状态息息相关 ， 饮食、睡眠不健康又会导致肝火旺 。而眼睛干涩 ， 在排除用眼过度这种情况外 ， 则是肝火旺的典型表现 。由于肝火具有向上的特性 ， 长期“熏蒸”着人体的位于肝脏以上的器官 ， 而眼睛是肝脏的表现 ， 自然会因为肝火的熏蒸而导致津液的减少 ， 所以会感到眼睛干涩疼痛 ， 舌尖和舌边缘也会因此而发红 。

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