感觉还是正常运动健康减肥会好一些哦 ， 还有就是晚餐的时候千万不要吃主食 ， 晚餐如果饿了就吃些水果 ， 每餐吃饭吃6成饱就好了 ， 在加上每天多运动这样坚持的话会瘦的哦 。

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代餐粉减肥是目前风行于国际的一种减肥瘦身方法 。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身 ， 自面世以来 ， 得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎 。在一定程度上对于减肥有一定的帮助作用 ， 代餐粉是在减少这一餐能量摄入的同时 ， 强化了一些减肥时容易缺乏的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质 ， 使这一餐的能量既不高 ， 又达到了营养要求 。代餐粉中的魔芋等膳食纤维还具有吸水膨胀的作用 ， 在不被人体吸收利用的同时还具有饱腹的作用 。膳食纤维在肠道通过排出时 ， 还可以粘附一些脂肪类的东西 ， 从而减少能量摄入 。但最好是合理搭配膳食 ， 还有多锻炼身体 ， 是最好最科学的方法.
【代餐粉能减肥吗？经常吃会有副作用吗？】

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