为什么有的人节食减肥，有的人却在“吃肉减肥” _淘宝上张小豹豹减肥药

看到您这个问题，我开始以为您是个减肥小白，可当我仔细看您在吃肉减肥上加了引号，我才明白我错了，您应该是一个很能钻研并求知欲很强的人。那今天就为您揭开谜题~！

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作为一名营养师，减肥一直是我们工作中的一个大课题，先跟您聊聊吃肉减肥吧。

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这个话题并非空穴来风，美国的一位专家就曾经做过这个实验。他用自己当“小白鼠”先是把自己吃胖，然后用全肉饮食来减肥。结果真的瘦了，体重也减轻了，但是副作用也来了。后来他发现，因为没有蔬菜和足够的膳食纤维，从而产生了严重的便秘，而且体味越来越大。
后来体检发现，虽然瘦了。可体内胆固醇含量早已超标，血脂情况也不容乐观。得出的结论是吃肉减肥并不靠谱，他真的不是健康的减肥方法。
下面再说说节食减肥，这个方法早就讲烂了，但还总是老生常谈。不错，减肥期间需要控制饮食，但真正的核心意义是控制能量摄入。就好比两个人都吃了一斤面食，一个人吃馒头，另一个人吃油条。后者摄入能量远远高于前者，所以吃多少不是最重要的，吃什么样的食物才是核心。
建议您要是减肥的话，不能太饿了，而是要选择低能量的饮食结构，少吃或不吃油炸、油煎食品。拒绝喝甜饮料，拒绝吃完就躺，吃完就睡的生活方式，要管嘴迈开腿。因此科学的建减肥方法不叫节食减肥，它叫做合理饮食加适当运动减肥法。
【为什么有的人节食减肥，有的人却在“吃肉减肥”】最后，有人可能要说了，主食才是能量的主要来源，我也吃蔬菜和肉，不吃主食减肥不就行了吗。非也！主食与肉不同食可能不会形成脂肪链，不容易肥胖。但长期不吃主食的危害您有没有想过呢，而且用这种方法的人不少，大多数人都倒在了路上。所以，还是那句话，单以饮食减肥不靠谱~！

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