随着人们生活条件越来越好，饮食、出行等方面都有很高的质量，患有高血压的人也有来越多 。高血压是一种常见的慢性病，对患者有很大的危害，患有高血压的人有很大的概率会引发心脑血管疾病 。高血压早起的症状一般是头晕、头痛，且血压升高的不会太明显，只会在精神紧张、情绪波动大时血压才会升高 。但是当病情逐渐变严重，血压升高到一定程度时，患者会有呕吐、头疼、眩晕等症状 。
高血压和饮食有很大的关系，饮食习惯不良好很容易引发高血压，高血压患者是可以吃羊肉的，但是吃法一定要注意 。首先，高血压患者一定要防止体重升高的过快，体重的升高也就意味着高血压病情也会加重 。所以在吃羊肉时，要选择较为瘦的部位，比如羊腱子肉、羊里脊肉 。
其次，高血压患者一定要注意钠的摄入量，钠的摄入量和高血压病情程度是正比的 。因此在选择烹调方式时，尽量选择清蒸、水煮或者焖等方式，切忌选择油炸、熏烤等方式 。油炸、熏烤的羊肉中含有大量食用油和调味料，其中含有的脂肪和钠都会对高血压患者有危害 。
最后，高血压患者吃羊肉是有好处的，羊肉中含有大量的钾，高血压患者摄入钾有助于体内钠的排出 。但是高血压患者是不可以吃过多羊肉，还是要控制好每天摄入的总能量，防止体重增加过多 。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学diyi医院心血管内科 。擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与zhi疗，各种心血管疾病的介入诊断和zhi疗 。
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有高血压的人就不能干重活吗？为什么？有高血压的人，还能干重活吗？这个问题不能一概而论，如果说只要是高血压患者，就一定不能干体力活重活了，这样说太绝对，在某些情况下，高血压患者应该注意不要进行强度过大或用力过猛的体力活动，而在多数情况下，高血压患者适当的进行锻炼或者参加体力活动，反而对血压控制和改善心血管健康有利 。

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什么情况的高血压患者不宜干重活呢？相信说出来大家就很容易理解了，如果符合这样两个条件，高血压患者在锻炼或活动时就应该多加注意了，一是高血压患者长期血压控制不良，如果再加上其他慢病影响，血管硬化狭窄程度比较严重的情况，二是，血压没有得到有效控制，仍然处于较高水平的情况，在这两种情况下，都不建议高血压患者进行重体力劳动或者强度过大的运动锻炼，特别是要注意尽量避免猛然用力，这样会使血压进一步的一过性升高，引起脑出血风险的加大 。
现在天气逐渐转凉，在寒冷的冬季，往往是脑出血或其他心脑血管问题发生的高峰期，其中的一个诱因，就是血管硬化程度严重，而高血压控制不良，在用力排便或其他体力活动时用力过猛，导致血压骤升，从而引起脑动脉小血管破裂形成出血性脑卒中，或不稳定斑块破裂引起血栓风险，因此，在冬季有高血压问题的老年人，一定要注意不要用力过猛，也要结合体力不要进行强度太大的体力活动，以减少心脑血管疾病风险 。
但对于年纪较轻的高血压患者，如果高血压程度不严重，又能够有效的控制好血压水平，把高血压控制到130/80左右的达标水平的话，不管是进行一定的体力活动，还是进行合理的运动锻炼，都是没有问题的，完全不必太过担心，反而是如果因此而不管运动或活动，长期的久坐或久卧，反而是一个不可忽视的心血管疾病风险因素，研究发展，久坐人群发生血栓的几率要比一般人高出30%以上，而相比坚持规律运动的人，则发病风险更高 。

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