请致电1.800.799.SAFE今天与训练有素的倡导者交谈 。
第二十天：睡得好很多父母在回家之后都会担心睡眠 。但怀孕期间的睡眠可能同样难以捉摸 。赶上你的Zzz的 ， 而你可以 。
第21天：限制咖啡因你喝了很多咖啡或其他含咖啡因的饮料？孕妇的每日摄入量建议每天只有约12盎司咖啡 。如果您目前的消费量超过此数量 ， 请尝试缓慢退烧 。
第22天：Gu水高达60％的身体是由水组成的 。保持自己的水分最佳健康 。女性每天应该喝9杯水 。当你怀孕时 ， 你可能想增加这个数量 。询问你的医生的指导方针 。
第二十三天：了解概念是如何工作的阅读基本知识 ， 增加怀孕的机会 。计划生育提供了一个很好的资源 ， 以了解如何怀孕发生 。
首先 ， 你需要在肥沃的窗户里进行性交 ， 这样精子才能在鸡蛋被释放到身体之前或之前遇到鸡蛋 。从那里 ， 受精卵在输卵管下行 ， 需要在子宫内植入 ， 以便怀孕 。一半的受精卵不会植入 ， 并随着月经周期而被冲走 。
第四周24-30天第二十四天：让他检查出来虽然很多健康的怀孕与女人有关 ， 但是你的男人也是一个好主意 。大约30％的不孕不育病例可以追溯到男性因素 。
确保他：
安排一个物理吃得好演习停止吸烟和服用其他药物限制酒精第二十五天：增强你的免疫系统在怀孕期间 ， 你更容易感冒 ， 流感和其他疾病 。通过吃富含抗氧化剂的健康饮食 ， 摄入维生素C和休息 ， 为您的免疫系统提供额外的帮助 。
第26天：了解做与不做有很多事情你会听到什么是安全的 ， 什么不是在怀孕期间 。其中有些并不那么科学 。其他项目对于宝宝的健康成长非常重要 。争论最热门的项目之一？怀孕期间避孕的食物是什么？
孕妇比其他健康成年人受到污染食物中的李斯特菌的可能性高出10倍 。开始阅读您最喜爱的食物标签 ， 以确保他们巴氏消毒 。
第二十七天：工作你的工作可能要求很高 ， 或者需要一些危险的举动 。但是长时间站立 ， 腰部弯曲可能导致月经紊乱 ， 生育问题或流产 。
与你的医生讨论你的担忧和解除的建议 。当你怀孕的时候 ， 你可能想要避免从地上抬起重物 ， 抬起头顶 ， 反复弯腰或者弯腰 。
第28天：做一些疯狂的事情当你怀孕的时候 ， 有一些活动对你或你正在成长的宝宝是不安全的 。在你怀孕之前 ， 先进行一次跳伞或坐过山车 。突然的开始 ， 停止和其他更激烈的活动震动力量可能会导致胎盘早剥 。
第二十九天：检查你的保险范围在怀孕之前查看健康保险计划中涵盖的内容很重要 。每年有大约100万妇女分娩 ， 没有足够的产前保健 。他们的婴儿出生时体重偏低的可能性高出3倍 ， 而死于定期产前就诊的妇女所生的婴儿则高出5倍 。
第30天：沟通你可能会在几个尝试的diyi个周期中怀孕 ， 但是通常需要更长的时间才能看到积极的信号 。在开始试图构思之前 ， 确保你对伴侣的态度是开放和诚实的 。谈论你在宝宝路上遇到的任何问题或挫折是保持你的关系健康的关键 。

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