不吃晚饭对身体会造成伤害吗？

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对于不吃晚饭减肥的方法，有一些人表示存疑，毕竟人们需要从食物中获取能量和营养，很多人会担心长期不吃饭会对身体造成伤害 。对于一些身体素质较差的人来说长时间不吃晚饭，是有可能对身体造成一定的伤害的 。通常不吃晚饭的人会有以下表现：
1、容易失眠
生活中，人们工作学习了一整天，身体的体力已经被大量的消耗掉了，到了晚上不吃晚餐，会使大脑一直处于兴奋的状态，在这样的状态下面失眠是显而易见的事情 。长期失眠影响到人们的精力和工作状态 。
2、营养不均衡
一日三餐正常饮食，能够让身体得到充足的营养物质 。而刻意不吃晚餐的，机体得不到充足的营养物质，久而久之的话就会出现营养缺失的情况，甚至会影响到免疫力，增加患病病的概率 。
3、容易得胃病
人的胃部会分泌胃酸以帮助消化食物，如果长期不吃晚饭，胃酸没有食物进行中和，会侵蚀胃粘膜，导致胃溃疡胃炎等胃部疾病的发生 。
4、容易低血糖
不吃晚饭很容易导致低血糖的发生，患者会出现头脑发昏，四肢发颤，体力不支，心慌心悸，面色苍白，出冷汗等症状 。如果低血糖比较严重，还有可能会导致休克、甚至死亡的情况 。
【女生减肥可以晚上不吃饭吗？晚上不吃饭对胃有伤害吗？】女生减肥晚上不吃饭可以，尽量吃一口，全不吃会对胃有伤害，不吃不喝会把一个人饿坏了，以后会有问题 。

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