可能的 ， 1个半月之内也就是45天之内从115斤减肥减到105斤 ， 等于是1个半月减10斤 ， 平均一天0.22斤左右 ， 用低速减肥方法即可完成目标 。

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减肥的核心是摄入量小于消耗量 ， 控制饮食+运动辅助 ， 有很多人说每次都是控制饮食 ， 是不是不控制饮食就不能减肥了呢？其实 ， 控制饮食不代表节食 ， 而是控制热量高 ， 油脂高 ， 糖分高的食物 ， 增加低热量优质蛋白质的食物 。我们每天都要吃饭 ， 吃饭就是给身体补充能量和营养供给 ， 饮食不注意你再好的减肥方法都是枉然 。
低速减肥方法如下：早餐：脱脂奶一支+鸡蛋一个+白灼生菜100克 。
午餐：梗米饭100克+蒸鸡胸肉100克+灼油麦菜200克 。
下午：补充能量 ， 选择低热量食物 ， 如 ， 水果一个或者酸奶一支 。
晚餐：燕麦粥一碗+清炒豆腐100克+清炒黄瓜一根 。
晚上：9点半 ， 蔬果汁200毫升 ， 清除油脂 ， 减少油脂 。
运动辅助 ， 低速减肥选择低强度的有氧运动即可 ， 比如 ， 选择慢跑 ， 游玩 ， 快走 ， 散步等有氧运动 ， 这些运动每次30分钟以上就可以满足促进燃烧脂肪的作用 。每周坚持4~5次 ， 饭后站立10~15分钟 ， 可以促进食物消化 ， 增加循环 ， 促进脂肪燃烧 。
一胖毁所有 ， 生完宝宝如何逆袭小蛮腰恢复变辣妈？【你们觉得在1个半月之内从115斤减肥减到105斤可能吗？】生完孩子后 ， 如何快速恢复完美身材 ， 想成为辣妈的感觉进来！

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