记住要喝现磨的，可以自己买豆浆机做，
瓶装的豆浆还是算了吧，添加剂有点多哦 。
红豆煮粥，好喝又安神
红色的东西，真的通常都有补血的作用呢 。
来大姨妈的时候，因为失血，
我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素，
而这些东西恰好能在红豆身上找到 。
不管是熬成红豆沙，还是红豆汤、红豆粥，甚至是大米和红豆混合一起煮，
既美容又补血，效果非常好 。
注意：红豆和红小豆不是同一种东西，后者的药性更好一些，
然而没有红豆好吃，看你喜欢哪一种咯~
吃木耳和黑芝麻也OK
大姨妈期间，也是我们身体的排毒时间，五脏六腑都会动起来，
这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西 。
黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物，
前者属于中性，在中医理论中是补气血、润肺的存在，
可以多吃一些（不要吃凉拌的啦！） 。
黑芝麻则偏热，可以磨成芝麻糊喝一点，
也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦 。
姨妈来临前吃止痛药最好？
答案是正确的，算好经期、提前吃止痛药，确实会有比较好的预防痛经效果 。
然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在，
长期服用更是会上瘾，一定要针对个人体质严格控制使用量 。
而且，提前吃止痛药，
一定要把药量减半哦 。
生理期怎么吃都不会胖？
假的假的啦！食物只要吃下去就会有热量，
这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的，
所谓的不容易胖，只是因为经前水肿、经后消退，造成的错觉而已 。
医学证明，生理期间因为荷尔蒙分泌的变化，
反而会比平时更容易发胖，
而生理期结束后那段时间，新陈代谢率才是最高的 。
例假来的时候，最好不要碰的东西
咖啡
大姨妈报到的时候，本来就情绪不稳定了，
咖啡因会让我们神经中枢兴奋，更会加重情绪不稳的情况，
同时也会影响你的睡眠质量 。
吃太多巧克力
咦我刚刚才说喝热巧很好？
是很好，吃巧克力也很高，
然而吃太多就不好了——热量啊热量啊！
酒精饮料
不能碰不能碰绝对不能碰，
当心姨妈来得更痛快啊……
高脂肪、高钠食物
我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……
这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有，
别嘴馋了，等过去了再吃不行吗？
一切生冷寒凉食物
姨妈来的时候，生冷食物大家应该都不会碰，
但是寒凉食物你知道有什么吗？
螃蟹，梨子，西瓜，柿子，黄瓜等等都是，生理期暂时不要吃~
香蕉是个例外，但是也不要吃太多哦 。
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