★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量 。
★去超ji市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物 。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑 。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情 。
祝您减肥成功！
【快速减肥法？有什么好的推荐的啊？…】如今肥胖成为一个普遍的现象，抽脂减肥是目前经科学验证非常健康、有效的减肥方法 。吸脂减肥针对女性形体黄金比例美学标准进行综合的分析与评估，正面、侧面、背面全方位均匀瘦身塑型，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，精确定义吸脂位置和数量，避免传统吸脂不匀而引起皮肤坑洼不平的现象 。其独有的螺旋水刀非脂肪组织自动避开技术，加以专利KB保护装置、专业吸脂平衡系统，隐形微创无痛，安全可靠 。吸脂减肥的优点有： 1、智能精准化：脂肪移植是一种全智能的吸脂瘦身手术，能过精准的依据人体的组织挑选性的进行定位手术，超声波与共振波结合，定位精确，不伤及血管和神经 。2、健康科学化：术后不反弹，一次手术后能够达到明显的瘦身效果，脂肪移植后肌肤平整光滑，塑身疗效快捷，健康科学的减肥瘦身 。3、美观时尚化：创口无痕，创口大小如2mm发丝，手术恢复后不留疤痕 。4、快速安全化：手术时间短，无痛苦，没有副作用，不影响工作和生活 。吸脂减肥术后最好不要吸烟、饮酒这样会延迟伤口恢复期 。

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