鸭血有护肝、补血、清除体内毒素、滋补养颜的功效 。
过年了都是大鱼大肉的，孕妈妈饮食该如何安排呢春节是我国的传统节日，然而在喜庆之时，有很多人因此食伤 。特别需要注意的是孩子和孕妇 。
【怀孕初期吃什么有营养又不胖呢】首先必须明白春节的含义，冬藏后的阳气升发，就是少阳 。这个时候人最容易烦躁，因此我们的先贤圣人在春节时，让大家不干活，吃好的，穿好的，就是要用喜，助阳升发 。
然而春节对于孕妇也是最容易心烦的时候，因为孕妇的精气神已经分出一部分给了孩子，所以孕妇更需要调节好心情和饮食 。
1、忌寒凉生冷之物，特别注意不要吃水果、海鲜，吃鱼要多放几片姜 。
2、增加粗粮，少盐少油少料 。
3、糖尽量不要吃，若非常想吃，那就和姜一起吃一点甘蔗红糖或者饴糖，最好是高梁或者表芽饴糖，但要防止腻脾上火 。
4、肉、蛋、奶晚饭不要吃 。
5、不要吃零食和烘烤类食物 。
6、肉尽量以清炖或蒸为主，主食为先，肉菜搭配 。
7、不要吃太多的疏菜，还是以主食为主 。
8、食物的搭配：五谷（粗细结合）为主，其次是原味的坚果，然后是肉，最后是疏菜 。主要和次要的顺序不要搞错了 。
9、坚持散步，注意安全，建议每日散步两到三次，以小劳为度，千万不可过劳 。
10、保证休息，早上起床后，不要出门太早，以防寒伤 。
11、不要玩电脑，手机也尽量少玩 。太阳好的时候，多晒晒太阳 。
12、不要参加聚会，清净养心，不要看不健康的东西，守神以养精，更不可房事，宜分睡 。
13、吃饭以知饿而食，若不饿可以喝点粥，不可食积，以防内热外感 。
14、以神内敛，固精养气，宝宝就会更聪明，更健康 。
这次就说到这里吧，以后有空了再细聊，感恩天下母亲，祝宝宝们新年快乐，万事如意 。

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