我之前总熬夜导致内分泌失调脸上长斑，有一段时间我是很自卑的不愿意出门即便出门也是戴口罩，在网上也查了很多办法，在众多办法中总结了一套淡斑的秘诀[捂脸]，早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水然后吃面包片一个鸡蛋，中午的时候少吃一点午餐，晚上最好吃一点水果不要吃油大的食品，7点左右吃维生素C、E，8点半吃一片B族退黑色素，（声明我不是卖药的[我想静静]）坚持一个月多不仅能减肥还有效的淡斑就连气色也改变不少真的双管齐下，希望的分享能帮助你[呲牙]

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去除色斑黄褐斑你有哪些妙招黄褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、韭菜等 。因这类食物易化火伤阴，暗耗阴血，使得肝血不足，促使本病加重 。也不宜吃腥荤发物，如鱼、虾、蟹、鹅、公鸡、猪头肉、母猪肉、马肉、驴肉、韭菜等 。这些食物能使旧病复发，并能使病情加重，故不宜吃 。

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补充维生素E能够
维生素E能够破坏自由基的化学活性，除了能够防止皮肤衰老之外，还能够防止面部色素的沉着，多补充维生素E能够起到去除黄褐斑的效果!在平常，可以多吃黄豆补充维生素E哦!
调理内分泌
在一般情况下，内分泌失调也会引起面部产生黄褐斑 。在内分泌调节上去除黄褐斑也是能起到一定效果的!在作息方面，要尽可能早睡，饮食方面，可以吃清淡一点的食物，不妨多一些红枣，喝一点红糖水，这些都是能够调节内分泌，从而起到去除黄褐斑作用的哦!
可以用西红柿汁敷脸
【内分泌祛斑的最佳方法有哪些】西红柿有很好的保养皮肤功效，它含有丰富的西红柿红素和维生素C，能够一直黑色素的形成 。将西红柿榨成汁，然后涂抹在脸部肌肤上，等待15分钟后洗干净 。这样能够减少黑色素形成，去除面部的黄褐斑!
补充维生素C
黄褐斑的朋友们，在日常生活中要尽量摄入富含维生素C的食物，因为补充维生素C能够抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，抑制玄色素的产生 。可以多吃柑橘类水果、猕猴桃、柠檬等水果，可以使色素减退，去除黄褐斑!
多喝柠檬汁可以
将柠檬榨橙汁，然后加入适量温水和冰糖，搅拌均匀即可饮用 。柠檬里含有丰富的维生素C、钙、磷、维生素B族能营养物质，每天喝一柠檬汁能够有效地消除面部的色素斑，从而起到消除黄褐斑的效果!
果、猕猴桃、柠檬等水果，可以使色素减退，去除黄褐斑!
消除黄褐斑小妙招
我以前几乎试过所有的方法，但一直都不行，自信心严重受挫，总感觉低人一头一样，无意中听说有个祖传的佳颜楉汤药可以由内到外的调zhi色斑，我就试了一下，坚持了有小半年吧，真的把脸上的色斑彻底消除了，而且困扰我多年的月经不调、便秘、睡眠不好也都好了 。
注意事项忌辛辣刺激性饮食！道理非常简单，这些东东容易制造“内毒”，使黄褐斑变本加厉、疯狂加重！不仅可以使您收获动人的曲线美，而且，还可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对黄褐斑的护理非常积极主动！多饮水多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义 。保持大便通畅，对黄褐斑的护理非常重要！因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一！
怎样才能又快又简单的祛斑感谢邀请！
女人爱美，偏偏脸上容易长斑，所以就有了很多的美容产品和去斑仪器！那么斑是怎么生成的？

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