年轻人如果只是血压偏高，建议一定要引起重视好好的进行调整，血压其实也分类的，diyi类就是正常的血压，也就是收缩压:(高压)<120mmHg，舒张压（低压）<80mmHg，第二类是确诊高血压：也就是收缩压:(高压)>＝140mmHg，舒张压（低压）>＝90mmHg，而第三类，也是比较幸运的一类，也就是收缩压:(高压)120～139mmHg，舒张压（低压）80～89mmHg，在这个区间范围被称为高血压前期，在这个范围，可以不用药物，从饮食和生活习惯上进行调整，并且最终逆转为正常血压 。

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众所周知，高血压一旦确诊需要终生服药，并且还不得不面对随着病程的延长，可能出现的各种的并发症，比如：高血压眼病，高血压肾病，脑梗，心脏病，中风，脑血栓等等 。年轻人调整相对来说更容易，所以一定要在能调整的时候，争取尽早逆转高血压 。
血压偏高喝茶可以吗？喝茶，只是帮助控制血压的其中一个习惯或者是方式，不过这个占比还是比较小的，因为首先还得明白，你的血压升高是原发性的还是继发性的 。
原发性的高血压是由于不良的饮食和生活习惯造成的，当然其中也包括精神的压力 。而继发性的高血压是否各种疾病引起的，比如肾脏疾病，糖尿病，高血脂等等，所以调整的方式是不同的，那么喝茶能起到的最终效果很难说，不是不能喝，而是不能只用喝茶的方式 。
降压应该怎么做？前面已经提到了，降压单纯的喝茶是不同的，那么diyi件事就是需要就医检查自己的血压升高的原因，如果是因为疾病造成的，需要从疾病上入手zhi疗，血压自然会恢复正常，如果是原发性的，那么调整好自己的饮食和生活习惯就可以了，这样做是确保血压不会进一步严重，导致更严重的后果，对于疾病不能马虎，要对自己负责任，那么具体的饮食和生活习惯怎么做呢？
1.控制体重，先把自己的体重控制在合理的范围之内 。
2.少吃盐，含盐高的食物：烟熏腌制的食物，烧烤，各类的零食，坚果，蜜饯等，所以选择坚果的时候注意原味最佳 。另外就是少吃外卖 。
3.控制体重还要戒掉油炸类的食物以及油煎类的食物 。
【年轻人有血压偏高喝降血茶可以吗】4.早睡早起，少熬夜 。
5.戒烟戒酒 。
6.每天适量的运动，最好不少于1小时，但是运动的时候注意循序渐进，不推荐突然的大量运动 。
7.减少在外就餐的次数，建议多在家就餐 。
8.足量饮水，每天1500～1700ml，不要用甜饮料代替，但是可以喝淡茶水，尤其是绿茶对于控制血压来说，效果相对更好 。
9.保持一个良好的情绪 。
最后注意每天进行血压的监测，如果血压维持不变，要找到自己的生活习惯以及饮食的原因，及时的控制，时刻了解自己的血压情况，有助于更好的控制血压 。
高血压患者能喝茶吗喝茶与服药间隔时间应该多长茶水虽然是健康饮料，但茶叶中含有的咖啡因除了有提神的作用外，还能升高血压，所以高血压患者可以喝茶，要喝淡茶,不能喝浓茶 。

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茶叶有很多种，高血压患者喝什么茶对降血压有益呢？现在有对茶叶的健康作用相关研究显示，高血压患者喝红茶有降低血压的作用 。除降压作用外，红茶还有降血糖、降血脂、防龋齿、健胃肠促消化、延缓人体老化、抗癌、防辐射等功效 。茶叶中的绿茶也有健康作用，常喝绿茶对动脉粥样硬化引发的心脏病发作和中风引发的死亡有抑制作用，另外，喝绿茶还有抑制阿尔茨海默症患者认知能力下降的趋势 。所以，无论红茶还是绿茶，高血压患者每天喝一两杯淡茶都是可以的，比喝甜饮料健康多了 。

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