人究竟有多讨厌做家务？
 
据国内《2020年婚恋家务观报告》，家务分工是中国家庭矛盾的第二大祸根，仅次于出轨 。
 
一个没洗过的碗，足以成为夫妻争吵、家庭战争乃至离婚的导火索 。在不少人眼中，做家务既琐碎又累，但是有研究证明，做家务实际上是有好处的，无论男女都应该学会承担家务，促进身体健康 。

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一、多项研究表明，做家务可降低死亡风险1、每天做半小时家务，死亡风险下降12%
 
在美国老年医学会杂志上，纽约州立大学布法罗分校发布了一项研究发现，和基本上不动的人相比较，每天做半小时拖地、叠衣服等轻微家务劳动的参试人员，死亡风险可以降低12% 。
 
2、做家务延寿，老年人很适合
 
英国医学期刊也有研究指出，就算只是洗碗、做饭等这种程度的运动，如果能够长时间坚持，也可以降低死亡的风险，尤其是对老年人来说，做家务是一种性价比非常高的运动，有一定的锻炼效果 。
 
2、男人做家务，效果甚至更突出
 
香港中文大学也做过一项《做家务可以降低中国男性的全因死亡率和癌症死亡率》的研究，研究发现参加重型家务劳动（搬家具、吸尘、洗车等）的男性，可以降低71%的全因死亡风险，做轻型家务（洗碗、洗衣服、做饭、晾衣服等）的男性能降低癌症死亡率到原死亡率的67%，总的来说，男性做家务的好处大于坏处，女性做重型家务，死亡风险反而增加了13% 。

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二、做家务，究竟有啥魔力？上海体育科学研究所的研究员刘欣认为，现代人的很多健康问题都是来源于吃、动不平衡，所以做任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的活动，对身体健康都是有益的，而做家务就是属于一种身体活动，非常适合没有时间去锻炼运动的人 。
 
1、锻炼大脑，益智
 
做家务可以锻炼大脑，具有益智的功效，经常做家务能够提高人的记忆力，这是因为经常做家务的人需要记住很多琐碎的事物，比如买菜做饭、研究菜谱等，而且还要记住在什么时候该做什么事情 。我们人体的大脑会随着年龄的增长而不断萎缩，通过经常做家务来锻炼大脑可以提高记忆力，有利于预防老年痴呆症 。
 
2、消耗热量，塑身
 
很多人因为太忙没有时间运动，通过做家务其实也能达到消耗热量、塑身的目的 。比如一个50公斤重的女性做30分钟的家务，熨烫衣物、洗碗可以消耗47千卡；做饭可以消耗86千卡；擦玻璃能消耗84千卡；扫地、拖地可以消耗91千卡；手洗衣服能消耗105千卡，做了这些家务劳动，已经相当于做了很好的塑身运动了 。
 
3、心情愉悦，减压
 
一天的工作下来，难免会积攒一些不好的情绪和较大的压力，如果无法很好地释放这些不良情绪和压力，对身心健康是不利的 。而做家务能缓解不良情绪，尤其是打扫卫生可以让杂乱的家变得干净整齐，会让心情也跟着变好，减轻压力 。因此，当心情不好或压力大的时候，不妨试试做些家务，比如收拾房间、打扫卫生等 。

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三、教你几个小动作，把家务变成健身做家务是一种不错的锻炼方式，如果能在做家务的时候加上一些小动作，那么可以让做家务变成一种健身方式 。
 

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