不会排斥的放心食用即可 介绍几种方法：银耳桂圆莲子百合红枣不见得每次都要在一起，虽然起不了化学反应，但是煮出来的粥，都是一个味道，还每天总是喝一种粥，也会很腻滴 。1、银耳莲子糯米羹 2、银耳莲子红枣红小豆沙（冷食味更加） 3、莲子百合绿豆沙（冷食更加） 4、银耳莲子百合羹 5、银耳桂圆莲子百合羹 等等吧，你可以根据自己的喜好及口味选择吧 。
但是需要注意的是： 1、冰糖要在粥将要熬好的时候放入，不宜早放 2、蜂蜜一定要等粥冷了之后放入，不然的话破坏蜂蜜中的氨基酸，起不到蜂蜜的作用 3、还可以加入枸杞，大部分时间都是枸杞 红枣 红小豆=补血养颜 。4、大枣不宜早放，可以先放1~2颗，起到提味的作用，也要在粥将要熬好的时候放入，不让的话大枣会很难吃，还破坏大枣的营养成分 5、总之需要补血的时候呢，就将枸杞 红枣 红小豆，需要清热的时候呢就将 银耳 莲子 百合 绿豆，掌握这个原则，随便放什么就以你自己的喜好就可以了 。
今天我做了银耳莲子羹，效果很好，说来分享 。用料：泡发好的银耳、去心莲子、糯米少许、鲜百合少许 做法： 1、将泡发好的银耳和去心莲子用弱碱水（因为我家刚刚装了一台净水机，有一项功能是出弱碱性水，没有也没关系，但最好用矿物水）放在电饭煲，炖煮功能，就和孩子出门玩了，会回来后，莲子和银耳已经差不多住软 。
2、接下来就将洗好的糯米（很少的就可以）放在搅拌里打成糯米浆备用 。3、新鲜的百合放入锅内稍微煮一会 4、加入糯米浆后要不断搅拌，防止沾锅，若喜欢冰糖，这时候可以放冰糖了，糖尿病人或减肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖 。只要开锅就可以食用了，如果放蜂蜜一定要冷却以后（这一点切记） 5、可以在开锅之前1~2分钟放入枸杞，更加美观哟银耳莲子红枣汤味道清甜可口，可清热健胃，美容养颜 。
银耳有滋阴、润肺、生津、强心之功效；而莲子具有养心安神、清心醒脾，补脾止泻的功效,所以这道汤非常有营养价值哦 。今天来学学怎么做银耳莲子红枣汤吧 。食材 莲子 银耳 红枣 糖(最好用冰糖)电饭锅方法/步骤 1 把莲子提前一晚上泡好,把莲子的芯去掉,洗净备用 。
2 提前15分钟泡银耳,然后把银耳中间的蒂去掉,撕成碎片备用 。3 红枣过一遍水备用(因为临时买不到红枣,买了即食的,所以这里我没有过水 。)4 电饭锅通电,把提前烧好的开水倒进电饭锅 。(水根据自己的量放,最好多放些,因为煮的过程中会蒸发掉一些水分 。
)待水再沸腾时,把莲子倒进去 。然后盖上,差不多煮上半小时 。(因为是电饭锅煮的,所以时间比较长,如果用其他的不知道要煮多久,可以自己尝尝莲子是否熟了 。)待莲子差不多熟了,把备好的银耳倒进去,盖上锅盖继续煮 。中途的时候要记得搅拌下,银耳容易粘锅哦 。
银耳煮上15分钟左右,把备好的红枣倒进去 。红枣差不多煮上5分钟即可,记得还是要搅拌哦,银耳还是会粘锅的 。然后倒入两勺糖(根据自己的量放糖,最好用冰糖哦,我忘了买 。o(∩_∩)o 哈 。)然后搅拌,待汤汁慢慢变黏稠 。
按下跳键,跳至保温,拔掉插头 。银耳莲子红枣汤就完成啦 。盛上来享用吧 。啦啦啦o(∩_∩)o(放凉更好吃哦)END 注意事项 莲子一定要提前泡哦 有条件的放冰箱后再享用口感更佳哦 。
【银耳莲子百合红枣汤可以加牛奶吗】

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