【关于喝橄榄油减肥法的具体方法】1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水；早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂） 。也可以吃饼干、菜包子、粥等等 。但最好都要加个水果 。早餐可要吃饱哦 。2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，一点点肉 。可以的话就不要吃肉 。下午也许会很饿，备些全麦饼干（面包）或苹果、香蕉，不能把胃饿坏 。但怎样都不能太饱 。3、晚上是关键时刻，七点半之前就要吃了，只吃水果沙拉或淡盐水煮青菜 。可以是苹果、梨子、小番茄、香蕉、木瓜、青瓜等大杂烩的沙拉 。如果觉得很腻就转换吃半碗米饭加青菜（瓜类） 。煮些菜汤喝也可以 。不能吃肉喔！如果九点左右很饿可以吃些苹果 。总之晚上不能太饱 。睡觉前喝杯蜂蜜水 。4、晚上九点、十点左右一定要做些简单的运动，例如瑜珈、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等等 。我呢，则做一个钟头的呼啦圈加二十个仰卧起坐，对减腹部的肉很有效喔！不能偷懒啊！5、减肥过程中每天喝绿茶、饭后半个钟头内要站着 。每天保持大便畅通！6、介绍你一个瘦身茶：玫瑰花、绞股蓝、荷叶、决明子等泡在一起喝 。分量你去药店咨询 。

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