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并且 ， 夏季炎热 ， 人们容易食欲不佳 ， 喝点姜枣茶 ， 还可增进食欲、促进营养吸收 。

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自己动手做

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材料：带皮生姜、六个红枣
准备：在洗菜盆中放少许面粉 ， 加入清水搅匀 ， 然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟 ， 冲洗干净 。
不要去皮 ， 连皮一起切下三大片备用 。红枣洗干净 ， 掰开 。
做法：红枣和姜片一起加冷水下锅 ， 煮开后转中火再煮10 分钟以上 ， 多煮一会儿更好 ， 然后放入保温杯 ， 继续焖泡 。可以反复冲泡几次 。
注意：
1、用到的生姜 ， 一定不要去皮哦 。
2、姜的分量也不要少 ， 煮出来的水有点辣辣的口感 ， 效果更好 。
3、姜枣茶 ， 最好是上午把它喝完 ， 不要超过中午 ， 下午3点后喝影响睡眠 。
4、体质非常热的人 ， 阴虚火旺体质者忌用 ， 脾胃热性的也不宜喝 。
第二杯：华花郎薏仁茶
夏季 ， 湿热交加 ， 湿邪之气 ， 最易入侵体内 。
一旦夏季 ， 湿邪滞留在体内 ， 则秋冬人体十分容易生病 。
夏天阳气盛 ， 体内阴湿亦外泄 ， 此时 ， 是去湿防寒的一个关键时节 。
此时 ， 自己动手 ， 做一杯健脾祛湿的茶水 ， 排出湿毒 ， 有“冬病夏zhi”之效 。
自己动手做
材料：华花郎、马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶
做法：
1、华花郎洗净 ， 切段 ， 烘干 ， 备用；
2、赤小豆、薏仁 ， 炒熟 ， 备用；
3、淡竹叶、马齿苋、玉米须、山楂 ， 烘干 ， 备用；
4、芡实烘干 ， 碾碎 ， 备用；
5、以上材料 ， 碾碎后 ， 做成一个小茶包 。
6、每次取一包 ， 热水冲泡代茶饮 ， 可反复冲泡2-4次 。
华花郎 ， 俗称婆婆丁 ， 随处可见 ， 药食两用 ， 用其泡水喝 ， 可祛湿热 。
对于湿热所导致的恶心、舌苔发黄 ， 红肿痘痘、湿疹等 ， 皆有好处 。
薏仁 ， 利湿健脾、祛风胜湿 ， 利肠胃 ， 消水肿 。与赤小豆搭配后 ， 健脾利湿、消肿解毒 ， 祛湿效果更突出 。
芡实 ， 既能健脾 ， 又能除湿 ， 能去除体内湿气 ， 让机体获得轻松感 ， 消除困倦 。
马齿苋 ， 可清热解毒、利水祛湿 ， 还可帮助人体排出更多毒素 。
玉米须 ， 可利水消肿、平肝利胆 ， 凉血、泻热 ， 可去体内的湿热之气 。
山楂 ， 可健脾消食 ， 有助于脾胃健康 。淡竹叶 ， 擅长祛湿热 。
这些食材搭配在一起 ， 泡水喝 ， 健脾祛湿 ， 利水排毒 ， 效果加倍 。
夏季 ， 闲来无事 ， 多做下面3个小动作
1、敲敲腰
【怎么样的胃炎适合喝丁香茶】经常敲打腰部的带脉 ， 对身体健康 ， 大有益处 。

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