作为七经八脉之一的“带脉” ， 就像人体自身配备的一条腰带 。
一旦它没办法发挥正常作用 ， 造成经脉不通 ， 气机升降不畅 ， 易久积成病 。
经常敲打带脉 ， 可帮助人体祛湿 ， 还可润肠通便 。
敲打带脉 ， 健脾阳 ， 还可振奋肚腩两侧胆经的阳气 ， 化开小腹内积聚的水湿 。
此外 ， 还能够提高排毒能力 ， 改善便秘 ， 润肠通便 。
闲来无事 ， 手握空拳 ， 轻捶自己的腰部两侧 ， 每天坚持敲打300次 。
2、按按脚
足心是涌泉所在之处 ， 经常按揉 ， 可生发阳气 ， 有助于祛湿 。
祛湿 ， 要依赖身体的阳气 ， 阳气足 ， 则有利于湿气外泄出体外 ， 对于祛湿有莫大的帮助 ， 而强健肾脏 ， 则有利于人体阳气生发 。
所以 ， 拍打或按揉涌泉穴 ， 强健肾脏 ， 生发阳气 ， 促进排湿气 ， 效果显著 。
3、揉揉腹
闲来无事 ， 勤揉腹 ， 可健脾和胃 。
腹部 ， 是胃所在的重要部位 ， 还有许多养胃的要穴 。
经常按摩腹部 ， 相当于对胃产生一定良好的刺激 ， 可以增强脾胃功能 。
此外 ， 腹部还有天枢、中脘 ， 经常按揉 ， 疏调肠腑 ， 理气止痛 ， 和胃止呕 。
全身放松 ， 一边按揉腹部 ， 一边配合着缓慢的呼吸 ， 能很好的疏通的气血流通 ， 缓解胃部不适 ， 十分有益 。
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