生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥么？ _早餐麦片加玉米片可以减肥

生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥，因为生燕麦片和玉米渣都有减肥、高饱腹的效果，同煮效果更好。

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1、玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有去脂肪、降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
2、燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、减肥、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
【生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥么？】可以的粗粮是可以减肥的
用玉米面和燕麦片一起煮的粥来代替晚餐可以减肥么？可以我以前看我姐姐就是这么做的虽然可能减不了多少，但肯定可以减的！！
可以的，当然也要配合运动才可以实现减肥，燕麦属于低能量食品，可以有饱腹感，而且低热量。玉米营养价值：1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。3.脂溶性维生素中维生素e较多。4.可降低人体胆固醇
到底早餐吃燕麦片好呢还是吃玉米片好在减肥期间是可以食用玉米片的，但是也要注意适量，因为玉米片是由玉米为原料制成的，玉米本身就具有一定的减肥效果，所以适量的食用玉米片反而可以帮助减肥。
玉米片是一种低热量的食品，它含有大批的碳水化合物，能够增长人们的饱腹感，削减身材对食品的摄取，别的玉米片还能够接收人体外部过剩的油脂，削减脂肪的堆积，对加重体午，瘦身减肥有很大的利益。除此以外，常常食用玉米面还能掩护心脑血管，也能进步人类的记忆力延缓衰老症状的呈现。
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
玉米片和燕麦哪个减肥
玉米片和燕麦都具有减肥的效果，因为玉米片和燕麦都属于粗粮，含有丰富的纤维可以增强饱腹感，同时这两种食物的热又都很低，在减肥期间食用都是很好的。
玉米含有丰富的膳食纤维有减肥作用、降血脂、降血胆固醇的作用。燕麦也有降胆固醇的作用。二者搭配在一起可以起到一定的协调互补作用。只要适量膳食不会使脂肪增高，体重增加。燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。另外很多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿，这样就能很好地控制减肥一族对零食的欲望，因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好的。
同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。
我是买的那的燕麦坚果水果组合的，里面有也有玉米片，但是我感觉那个玉米片挺脆的，泡水也不好吃，而且我感觉那个玉米片是油炸的，没走燕麦好，健康！

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