这么说：一个人，只要有生命体征，你的卡路里就是在时时刻刻燃烧的 。

文章插图
人体就是一个大火炉，我们每天吃下去的食物，就是塞进炉子的柴火 。
只要生命之火不熄灭，食物提供的卡路里就源源不断的在燃烧着 。
每一口呼吸
每一次眨眼
每一个表情
都伴随着卡路里的消耗 。
好吧，再退一步说
即使你每天不动
你的身体也会消耗巨量的卡路里
大约男生在每天1500大卡上下
女生在每天1200上下
超ji肌肉男，每天可以突破2000大卡
这部分消耗，就叫做基础代谢
肌肉含量越高，基础代谢越强，你消耗能量的能力就越出色的 。
因此，回归主题
这么才能燃烧卡路里？
【有哪些燃烧卡路里的方式呢】答曰：
使劲练肌肉 。
每公斤额外的肌肉，可以叫你每天在运动状态下，多消耗100大卡上下的热量 。
也就是说，在同样的饮食状态下
别人胖了，你却不会 。
在大家都胖的状态下
你减肥2个月搞定
别人却需要半年
这是在不损伤身体的前提下，消耗卡路里最有效的方式
希望有帮到你 。

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