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打鼾者的气道通常比正常人狭窄 ， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放 ， 不发生堵塞 。但夜间睡眠时神经兴奋性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部组织堵塞 ， 使上气道塌陷 ， 当气流通过狭窄部位时 ， 产生涡流并引起振动 ， 从而出现鼾声 ， 严重时呼吸会暂时停止 。
一般患慢性疾病的人 ， 会出现打呼噜 。如高血压、心血管疾病、胸部有毛病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者常有打鼾的问题 。所以打呼噜多数因患有疾病引起的 。

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打呼噜最严重就是缺氧。缺氧 都是从低度开始慢慢形成重度 ， 当重度缺氧时 ， 也是最危险的时候 ， 会出现张口呼吸 ， 频繁呼吸停止；一夜反复多次 。睡眠中常心悸、心烦、心慌；醒后血压升高等 ， 严重的情况会危及生命 ， 要尽早进行手术或药物治疗 。
要想不打呼噜 ， 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等 ， 就可以减少打呼噜或不打呼噜 。

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很多人晚上睡觉都会打呼噜 ， 这让同一个房间里的室友或者是伴侣很多时候被吵醒 。
那么怎样才能不打呼噜呢？
首先睡觉的姿势很重要 ， 正确的睡眠姿势可以预防打呼噜 ， 比如经常打呼噜的人可以选择侧睡而不是平躺 ， 比如向右边侧卧 ， 这种睡眠姿势可以起到缓解打呼噜的作用 。


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平时多增强体育锻炼 ， 保持良好的生活习惯非常的重要 。比如有的男性喜欢吸烟喝酒 ， 会引起呼吸道症状加重 ， 平时喝多了酒也会加重打呼噜 ， 特别是有些男性喜欢在晚上睡觉前饮酒 。所以想要改掉打呼噜的习惯那么戒烟戒酒十分重要 。
肥胖的人会比不肥胖的人更容易打呼噜 ， 所以对于肥胖的人来说 ， 那么积极地减掉体重也很重要 。
有些人晚上睡不着就会服用一些安眠药或者是镇定剂之类的 ， 如果失眠不是特别严重的话 ， 可以慢慢调节再把药停掉 ， 因为这些药物也会引起人在晚上睡觉的时候抑制呼吸中枢调节 。东西 。
?声音是由于振动产生的 ， 这是大家都知道的简单初中物理常识 ， 打鼾也不例外 。由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄 ， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放 ， 不发生堵塞 。但夜间睡眠时神经兴奋性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部组织堵塞 ， 使上气道塌陷 ， 当气流通过狭窄部位时 ， 产生涡流并引起振动 ， 从而出现鼾声 ， 严重时呼吸会暂时停止 。一般情况下 ， 高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高 ， 另外如胸部有毛病 ， 糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题 。打呼噜大多数时候因疾病而起 ， 又将疾病引向更加恶化的方向 ， 形成恶性循环 。治疗打呼噜中医比较好 。

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