谢谢邀答 。应该讲 ， 并非所有人都会打呼噜 ， 只是有的人(有时)会打呼噜——现实中好像喜欢喝酒又常喝醉、而且还偏胖的人打呼噜几率最高 。
一般人都认为打呼噜是睡眠好的表现 。其实不然 ， 如果呼噜声响度在60分贝以上 ， 就会妨碍上呼吸道呼吸气流顺利通过 ， 且呼噜声一定会影响 同室人休息甚至导致他人厌烦 。更主要是 ， 打呼噜是因为呼吸道气流不通畅引起的 ， 往往有鼻炎、咽炎等症状 ， 跟扁桃体肥大、身体偏胖等有关 。所以打呼噜较严重者其实是一种病症 。

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那么如何才能不打响呼噜呢？毫无疑问 ， 必须有个良好的生活习惯 。嗜酒如命的人 ， 肯定要大减量 ， 特别是晚餐 ， 并全力避免喝醉：因饮酒会加重打鼾 ， 使夜间呼吸紊乱及低氧血症（尤其是睡前饮酒）；如身体较胖 ， 那该加强锻炼 ， 努力控制体重啰；睡觉最好采用侧卧姿势并保持卧室内湿度 ， 可能会减轻症状；如果较严重 ， 要去医院检查 ， 必要时进行微创手术；对了 ， 除了戒酒 ， 烟也要戒 ， 因为吸烟会引起呼吸道症状加重；睡前一定要减少对呼吸道刺激 ， 那些辛辣激性食物 ， 如姜、葱、辣椒等应少食为好 ， 因为这些都属于之品 ， 可以助湿热 ， 使湿热加重 ， 从而导致临床症状加重……
我有个姑父打呼噜出了名的震天响 ， 他鼻子过敏、鼻痒时会偶尔喷洒一点药缓解 ， 但他好像也曾说过：不能服用安眠、镇定之类的药物 ， 否则多数时候会适得其反 。
上述回答如有不完善 ， 欢迎大家在评论区补充！谢谢！
（题中插图来自网络）
打呼噜是大家经常遇到的问题 ， 对身心健康是不利的 。打呼噜通常是一种病态 ， 并非正常的生理现象 ， 如果频繁打呼噜 ， 并且其响声超过60分贝 ， 影响到家人的睡眠 ， 或者出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时 ， 就是一种疾病 ， 需要及时进行治疗 。
打呼噜通常是因为鼻咽喉三个部位有阻塞 ， 气流冲击狭窄的部位 ， 引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声 。也有可能是因为腺样体和扁桃体反复发炎引起增生肥大 ， 导致气道狭窄 ， 当吸入的气流撞击到狭窄的黏膜边缘或者黏膜表面的分泌物时 ， 产生了震动引起的 ， 如果不加以治疗 ， 容易并发鼻炎、鼻窦炎 ， 或加重其炎症的症状 。
【人为什么会打呼噜，怎样才能不打呼噜？】打呼噜不好 ， 那么如何避免打呼噜的出现呢?需要做到以下几点：
一、睡前不要有过于剧烈的运动 ， 在情绪上也不能过于波动 ， 因为紧张的神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 ， 易出现打呼噜 。
二、最好是侧睡 ， 仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 避免堵住呼吸道 。
三、做好减肥工作 ， 一般肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 容易堵塞呼吸道 ， 容易出现打呼噜 。
四、戒除烟酒 ， 尽量避免服用刺激性药物 ， 要知道吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而堵住呼吸道 。

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