肝脏最佳排毒时间：
01：00——02：00 排毒期 ， 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛 ， 应让身体进入睡眠状态 ， 让肝脏得以完成代谢废物 。肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 ， 所以在这个时间段应该熟睡 ， 不要熬夜 ， 此时不睡觉的话 ， 你的肝脏就会因此很累 ， 久而久之肯定会受损 ， 所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠 。
每次过了晚上11点 ， 熬夜党们都会莫名感觉心里一悸 ， 肝脏一疼 ， 因为养生界人士告诉他们：
23：00~01：00 ， 肝脏排毒时间 。此时如果不睡觉 ， 肝脏会因此受累 ， 肯定要受损 。
01：00~03：00 ， 胆排毒时间 。此时亦应熟睡 ， 以便有利于肝胆的排毒 。
这可怎么办？肝脏不能及时排毒了啊！
且慢 ， 脏腑会一个一个排着队排毒？难道过了这个时间点 ， 就不排毒了吗？
脏腑排毒时间表？还是省省吧
这份“脏腑排毒时间表” ， 据说来自“养生圣经”《黄帝内经》 。
但《黄帝内经》表示：这锅我不背哦 。
实际上 ， 《黄帝内经》虽然有强调时间节律对机体调节的重要性 ， 但并没有出现“脏腑排毒”之说 。
【肝脏排毒时间不定时，真的会引起脏腑的病变吗？】那么 ， 《黄帝内经》里到底讲了什么？
其中提到 ， “夫四时阴阳者 ， 万物之根本也” ， “阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 ， 气门乃闭” 。
这说的是 ， 人体的阳气 ， 会随着一天时间的变化而消长 。早晨 ， 阳气生发；中午 ， 阳气最盛；之后 ， 阳气逐渐衰减 。
当人体阳气生发 ， 适合动起来；阳气收敛 ， 则宜休息 。
简单点来讲 ， 就是“日出而作、日落而息” 。
还提到一点 ， “旦慧、昼安、夕加、夜甚” 。这指的是一般病症的发病时间规律：早晨较轻 ， 白天平稳 ， 傍晚加重 ， 夜里严重 。
看到了吧 ， 《黄帝内经》可没有提及“某个时间段某脏腑排毒” 。
“肝脏排毒时间表” ， 其实更多地来自子午流注理论 。
该理论的本义 ， 是说“对于某个经络的疾病 ， 选择气血流注该经络的时辰施治 ， 疗效更佳” ， 与脏腑排毒完全不相干 。
理论我不关心 ， 我只关心
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长期熬夜 ， 哪个脏腑容易病变？
目前 ， 并没有十分明确的观点说 ， 长期到了某个时间没睡 ， 哪条经络、哪个脏腑就会发生什么样的病变 。
因为这种影响通常是一衣带水的 ， 整体机能都会受到影响 ， 单独只强调某个时辰对某个脏腑的影响 ， 不妥当 。
通常认为 ， 熬夜会使阳气无法入阴 ， 体内阴阳不平衡 ， 阴虚火旺 ， 阳气上浮 。
经常熬夜、日夜颠倒的人 ， 多容易出现上火的表现 ， 比如牙疼、易怒、口疮等 。
不过 ， 话说回来 ， 中医讲因人而异 ， 每个人都有适合自己的生活节律 。
有些人过了凌晨才睡 ， 但是第二天依旧精神饱满 ， 没有出现什么不良症状 。这种情况也是存在的 。

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