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大学生个人身心健康是成长发展的基础 ， 每一位大学生都应该重视自己的心理健康 ， 对自身的心理健康负责 。健康心理的形成和维护不仅当代大学生必须掌握的一项自我修炼 。下面给大家介绍几项适用于某个个体 ， 最重要的是每个人都要尝试去应用 。
1. 预防和超越亚健康状态 。亚健康是指集体在内外环境不良刺激下引起心理和生理发生异常变化 ， 但尚未达到明显病理性反应的程度 。要主动学习掌握与心理健康相关的知识 ， 树立正确的人生观和价值观 ， 优化个人品质并提高人格魅力 ， 坚持健康的生活方式 ， 并积极残疾课余活动、社会实践活动以及心理素质拓展活动 。
2. 主动寻求社会支持系统的帮助 。社会支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、合作伙伴、上下级、心理咨询机构等 。专业的心理咨询对消除心理障碍 ， 治愈心灵的创伤 ， 增进心理健康的作用非常大 ， 它的主要任务是疏导求询者的情绪 ， 减轻或消除心理压力 。其次是帮助求询者实现自我及自我与外界事物关系的正确认识 ，  ， 改善认识结构 。最后 ， 还能知道求询者解决生活、学习和生活上的问题 ， 建立正常的人际关系 ， 养成良好的行为习惯 。
3. 健全心理防御机制 ， 学会积极地自我防卫策略 。心理防御机制也成为自我防卫机制 ， 指的是当有一个人遭受挫折、失败而产生的焦虑、痛苦等各种内心冲突时 ， 其内部心理活动中具有自觉或者不自觉解脱烦恼 ， 减轻内心不安 ， 以恢复心理平衡和稳定的一种适应性心理活动倾向 。常见的心理防御机制有：压抑策略、合理化策略、投射策略、补偿策略、升华策略、正视策略等 。
4. 掌握心理调适方法 。常见的方法包括：自我暗示法 ， 即通过语言行动影响自己心理的过程；自我激励法 ， 自我激励是精神生活的动力源泉之一 ， 主要指用生活哲理、榜样力量或明智的思想观念来激励自己；合理宣泄法 ， 即通过向人倾诉、诉诸文字、大哭一场、纵情一笑等方法；意义寻觅发 ， 即自我寻找和发现生命的意义 。
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第一 ， 保持开放心态 ， 多与人交流沟通 。
第二 ， 参加社团活动 ， 拓展自己的兴趣爱好 。第三 ， 阅览相关书籍 ， 有意识的指导思想和行为 。
最后 ， 可寻求心理咨询师的帮助 。
近几年中国学生在美国的心理健康问题引发众多关注 。常有留学生因压力过大自杀的新闻 。的确在美国留学心理健康很重要 。美国社会接受心理咨询非常普遍 ， 每3个人中就有1个人接受心理咨询 ， 所以当学生有小情绪的时候 ， 一定不要憋着 ， 要寻找合适的资源缓解 。
心理咨询中心在美国大学的重要性
在美许多大学 ， 咨询中心是除食堂和图书馆以外最受学生欢迎的场所 ， 但是中国文化中成长起来的孩子却不懂得接受利用 。其实 ，  这是美国大学所提供的重要资源 。有不少以心理为专业的同学 ， 将来也很有可能以此作为职业发展的重要选择之一 。

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