（一法不立、一尘不染）为（观），（内覌）属于（执著）曰（尘劳妄念） 。
首先心情一定要畅快，没有怨言，才能做到心静如氺，波浪不惊，自知为智，自掂量掂，听风，听声，看景，看月的天然生活 。
很多人的心静不下来，是因为从小到大，几十年来养成了胡思乱想的习惯，固化在散乱的状态中，而自己却没有意识到 。
1、停止胡思乱想，让心静下来 。
2、保持觉知，训练专注力，让心定下来 。
3、使用一切可以使用的时间练腹式呼吸 。
4、养成读书的习惯，训练理性思维 。
5、循序渐进的提升训练的标准 。
练习觉知（感知）呼吸，把意念放在鼻孔处，静静的去感觉呼吸时气的出入，把意念高度专注在呼吸上，顺腹式呼吸，全身放松自然，心无杂念，只要有时间就练，心静下来到处都是道场 。
摒弃一切杂念 。
【如何做到心静内观？】内心平静的时候，尝试着让心智与万物融为一体，达到天地万物与我一体的状态，内心就会无比的清晰透彻 。

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