5.最为重要一点 ， 就像小鸟一样 ， 总要第一次张开翅膀 ， 才能更好的飞翔 ， 人总要迈开第一步 ， 才能漫步徜徉 。
心动不如行动 ， 一千句说我会干 ， 不然现在就开始干 。
看见下方的老人家了吗？我老了比他还帅！
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如何提高自己的表达能力 ， 要具备三点基本要求 。
①要有自信心 ， 不能胆怯 ， 多参加一些活动锻炼自己 。
②要多看书 ， 提高自己的文化水平 ， 提升自己的知识储备力量 。
③学会表达语言技巧 ， 多与人沟通 ， 可以买一些这方面的书来看一看 ， 也可以听听大师的讲课 。
可以提升表达能力的终极攻略 ， 想要学会从容表达的你 ， 一定得看！
为表诚意 ， 先上思维导图
首先 ， 让我们来定义一下什么是好的语言表达能力 ， 也俗称口才能力 。
好的表达 ， 一般包含四种核心特质——【说话口齿清晰流利】、【丰富的表达能力】、【稳定的心理素质】和【灵活的思维能力】 。
要包含这四个特质 ， 就必须得拥有四个基本功：
1、积极的内在态度：抱着聊天是件愉快事情的心态的人 ， 不会害怕尴尬 ， 会表现的大方、热情；你没有表现出尴尬的样子 ， 别人也不会感受到尴尬的情绪；积极解决尴尬而非逃避 。学会主动去拥抱这些聊天的场合 ， 调整自己 ， 冲破内心的障碍 ， 这样才能逐渐把内在态度塑造起来 。
2、懂得视情况说什么话：懂得跟进当下的场合和对象的变化来调整固有的表达句式 ， 详细来讲：什么场景、你和对方是什么关系、对方是什么身份/地位/性格
3、主动营造聊天气氛：别人被动时 ， 要自己主动打破冷场 ， 营造聊天的气氛；需要用到一些礼貌又幽默的技巧 ， 打破冷场 ， 引起别人聊天的兴趣
4、合适的说话姿态：真诚最重要
一、提升心理素质
那么 ， 想有拥有一个临危不乱的、清晰的、达到目的的语言表达能力 ， 我们应该进行哪些针对性训练呢？
首先 ， 是得提升自己表达的心理素质 ， 主要从以下5大方面去提升
1.克服自卑 ， 培养开口的信心
【怎样提高自己的表达能力？】主动锻炼 ， 克服自卑：
（1）不要害怕别人的议论；
（2）经常练习
先在熟人面前练习多多发言 ， 再到生人里练习 ， 逐渐增加抗压力；每到一个新场合 ， 事先做好准备 ， 主动了解将会交谈的对象和设想一下可能遇到的情况 ， 给自己想出各种开场白和聊天话题
（3）学会大胆的行动方式
只要不要过分担心别人的反应 ， 勇于表现自己 ， 你肯定能够流利地说出想说的话
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3.克服焦虑 ， 解决说话怯场
怯场心理的人多有社交焦虑 ， 原因是我们保护自身和族群的一种警戒信号 。
4.突破心理障碍 ， 解决当众说话的恐惧
5.用角色演绎法改善自己的心理
自我角色效应：一个人对于自我角色如何定位 ， 那这个定位就会以相应的角色影响他做出相应的言谈举止
三种社会互动方式建立自我角色：

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