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所以看到这，你还在低头刷微博，看电脑么？赶紧起来行动吧！！！
一是养成生活习惯；二是有成果，有动力，比如肌肉出来了，肢体比原来好多了；三是方法得当，比如陈式太极拳，那么多人练，有练出毛病的，也有练不出成果的，主要是方法错误 。不站桩练太极，白练，这个道理没几个人知道；四就是学习，知道健身科学原理，就会自觉联系 。
【如何能长时间保持健身的动力？】把健身变成爱好，就很好坚持 。象我家，我喜欢并发展老公一同健身，有共同爱好，并时常欣赏肯定健身效果，就可以长时间保持健身了 。多拍照做比较，当身体美过年轻人，哪有不坚持的道理 。我们今年54岁 。

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