文章插图
误区三：节食减肥
节食减肥，虽然效果不错，但是对身体伤害却很大 。
生完宝宝后，宝妈身体恢复需要营养，而宝宝喂养也需要营养，所以产后节食减肥极其不靠谱 。
另外，生完宝宝后体质会有所改变，而且随着年龄的增长，身体代谢减慢，若依靠节食实现减肥，作用不大，反而伤害胃 。
tips：要保持健康的身体，营养均衡不可少，脂肪、碳水化合物的摄取缺一不可 。

文章插图
若想要产后身材恢复快，需要做好这几点：
1、孕期开始控制体重
有孕妈坚持“一人吃两人补”的想法，孕期随意吃，但是产后就不是你想瘦就瘦
！孕期营养很重要，但进食时要适当控制体重，避免体重增长过快 。
孕期体重超重，可能会对胎宝造成影响，而且产后恢复也相对慢一些 。

文章插图
2、产后保证饮食均衡
为了补身体，更为了乳汁分泌，宝妈每日都要喝上几大碗脂肪高又油腻腻的汤，
加上运动量小，这样的情况下不胖都难，更别说想瘦身减肥了 。
产后要注意饮食均衡，保证营养控制热量，避免摄入高热量食物，
多喝温开水，饮食清淡，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质 。

文章插图
3、适当运动
都说“管住嘴，迈开腿”，既然控制饮食，就不要忘了运动 。
宝妈产后吃得多，不消耗就会成为身上一块又一块的肉肉 。
在身体恢复之后，适当进行运动，循序渐进，比如瑜伽、体操等 。

文章插图
宝妈可能受各种因素影响难以全身心投入瘦身大计，所以，为了更好地减肥瘦身，宝妈还是做个瘦身计划张贴在家里，
时时刻刻提醒自己，配合科学的瘦身规划，相信宝妈肯定能重回孕前的曼妙身材 。
【产后肥胖怎么减肥快？】产后肥胖往往可能跟体内的激素水平发生变化，还有在饮食结构发生改变有很大的关系，需要控制饮食，多吃蔬菜，少吃荤菜，少吃甜食，两餐之间不要吃点心，晚上不要吃夜宵等等，每天饭后散步40分钟，一般通过一段时间的调理，可以有效的降低体重 。

• 你们对于旗袍怎么看？
• 今日/资讯 盘点十大高仿爱马仕裤子怎么样!2022已更新
• 淘宝卖家被处罚怎么交罚款 淘宝买家被处罚是什么意思
• 起店名查询 怎么申请店名注册
• 西安美院怎么样？
• 今日/资讯 盘点十大高仿纪梵希衣服怎么样!2022已更新
• psp游戏怎么下载到psp
• 魔兽技能宏怎么设置 魔兽世界宏设置教程
• 怎么加盟一个奶茶店？
• 今日/资讯 盘点十大高仿阿玛尼衬衣怎么样!2022已更新