6、做好防晒 。秋季护肤的重点是补水和保湿，秋天的紫外线相对夏天来说要温和一点，但是也不能忘了防晒 。防晒霜可以选择SPF指数在15-25就可以了，太高的会加重皮肤的负担 。
7、泡脚护肤 。泡脚可以改善体质，如果身体不好，皮肤很难变好，所以养生对皮肤很重要，因为不管是湿气、油皮还是睡眠不好都会影响皮肤的状态，泡脚通过内调改变身体本质 。通过泡脚，不仅可以美容美颜、加速代谢也可以改善月经不调、手脚冰凉的症状 。
每个人的肌肤都是独一无二的，一定要针对自己的肌肤问题一对一精准护理，我是医学护肤张老师，一个专注于问题肌肤多年的肌肤护理老师，欢迎关注我，一起交流探讨 。
秋季护肤该注意哪些问题，你真的知道吗？

炎热的夏季
已经离我们而去
秋季轻盈的脚步走进我们的生活中
这就意味着干燥的季节来了
随着秋季的来临，皮肤也开始变得干燥、敏感，这个时候尤其要注重皮肤的养护 。那么，秋季该如何护肤呢？一起来看一下吧！
一、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。
可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润 。
补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要 。

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二、防晒护理
很多小仙女觉得秋季光照不强不用防晒，其实紫外线跟阳光的强弱并没有太大关系，虽然秋冬季云层更厚、阴雨天更多，但阻挡效果不会太理想，紫外线一年四季都是无处不在的 。秋冬季皮肤更新和修复的功能减弱，肌肤受到紫外线照射产生的黑色素等氧化物质难以排到体外，进而形成更加深层的色素沉淀以及老化问题 。而且近年来，秋冬季也是雾霾高发期，防晒能在一定程度上阻挡空气中的污物进入毛孔，减少空气污染带来的肌肤损伤，所以秋季防晒势在必行 。

三、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要 。因此秋乏时节，更要保证睡眠 。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤 。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡 。


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四、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少 。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤 。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶 。

五、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题 。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生 。

六、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间 。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤 。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟 。

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