划船机、椭圆机、动感单车和跑步机中哪个适合减肥？这些都是有氧运动吗？ _经验常识

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你好谢谢邀请。
那首先来回答一下你的这个问题，这4种运动当中都是可以帮助你减肥，但是没有说是非常适合减肥。
反正因为这些大多数情况都是属于有氧运动，主要的作用就是帮助你提高心肺耐力，做一些热量的消耗。而且具体的消耗程度也是要根据你运动的强度来判断的。
那接下来我就来给你分享一些，可以在这些有氧运动当中采用的间歇训练。

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你在练习的时候，可以咱们冲刺训练200米。然后休息或者说是冲刺一分钟，然后咱们休息一分钟，具体的数字根据你实际情况来调整都可以。
椭圆机的话，你也可以加大一下他脚踩的阻力，同时注意身体姿势的正确，尽量使用大腿和臀部去发力。
也可以全力踩一分钟，休息一分钟。

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比如说你跑步冲刺20秒，然后休息10秒，然后重复
这种通常比较适用于动感单车比较好，操作的话，它这个速度调整需要有一定的过程，所以说在跑步机的调整过程中，也可以进行一分钟跑，一分钟慢走，然后交替进行直到结束你今天的训练。

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希望对你有所帮助。
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综合一点的话划船机比较好一些但是减肥不能只做有氧建议搭配肌肉力量一起
划船机跑步机动感单车椭圆机运动都属于有氧运动
那个更适于减肥？
答:因人而异强度区分
跑步机对于体重偏大使用者更容易产生膝关节损伤更多
但是只要做运动关节活动多多少少都会有磨损
有舍有得
但是减脂不能单单只靠运动
消耗量再怎么大摄入量过高还是不行
想要减脂，根据你自身情况。合理打造一份计划
选择更适于自己的训练器材
【划船机、椭圆机、动感单车和跑步机中哪个适合减肥？这些都是有氧运动吗？】大，膝盖不能过高，不然就是大腿面发力下压，容易刺激肌肉，坐垫齐腰高比较好，扶手中心比坐垫略高就好。
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我自己偏向于变速跑类型的有氧运动。原因很简单，时间需求比稳态有氧要少些，持续消耗脂肪的时间比同等时间的稳态有氧长。
所以对于我，动感单车几乎无效。我带着心率表运动的，刚开始去健身房，动感单车还能让我的心率达到90%最大心跳，可是后面如果要达到这个心率，我需要额外付出更多的腿部力量。这意味着我只能坚持较短的时间，而且大腿很容易进入无氧阶段，我是男的，在有氧之前，都是做一段时间的器械，所以放弃....

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