除了多做有氧运动减脂以外 ， 可以采取按摩的方式 ， 推荐《改变2万人的push美腿秘籍》（绝对不是广告） ， 亲身使用发现很有道理也有效果
另外一定要养成健康的日常习惯 ， 错误的走路、坐卧姿势成为美腿杀手 ， 经常穿高跟鞋或者选择了不适合自己的鞋子 ， 都会造成腿部压力 ， 久而久之美腿就离你远去啦
（红演圈是一个专业的才貌型人才搜索服务平台）
什么样的腿才算美腿？很高兴又和各位正人君子见面了 ， 我个人也对这个比较感兴趣！
看了一溜儿姑娘们的美腿 ， 实在忍不住答一下：
好腿的关键不在于长短 ， 在于比例 ， 在于骨骼细直 ， 肌肉薄却不嶙峋 ， 肌肉形状好 。
我眼中的美腿大约就是 ， 脚踝一定要细 ， 大腿根要略粗 ， 然后一溜儿匀称地笔直地细下来 ， 紧实 ， 小腿肚要有 ， 外加腿的皮肤好 。其实我个人觉得 ， 只有穿上了丝袜的腿才能算得上真正的美腿呢！
生活中注意坐姿！坐在椅子上 ， 两脚和双膝并拢 ， 收紧臀部 。坐下后 ， 臀部放松 ， 两脚并拢落地 。抬头 ， 腰挺直 ， 双肩自然放松 。走路姿势也重要 ， 行走时重心在前脚掌 。第一步跨出时 ， 将脚尖微微朝外 ， 两脚脚掌处于同一直线上 ， 以大腿带动小腿向前走 。挺胸抬头 ， 目视前方 ， 走路时不要晃动肩膀 ， 保持放松状态 ， 手臂自然在身体两侧摆动 。步幅大约与肩同宽左右两侧膝盖微微相互摩擦 。髋关节向上提升 ， 会使得走路时臀部产生自然动感的曲线 。
美腿的炼成需要长时间的积累 ， 希望各位小仙女能够坚持下来 。
每个人审美不一样 ， 每个国家的人种不一样 ， 审美的观点不一样很难定论 。
美腿的第一要素不在于长短 ， 而在于直不直 ， 如果腿是x型或者o型的 ， 那肯定谈不上是美腿了 。
第二要素就在于匀称不匀称 ， 太瘦太胖都是不行的 。皮包骨头有什么美感?大象腿又有什么美感?匀称才算有美感 。
第三就是看腿长了 ， 尤其是小腿的长度 ， 因为小腿长最显腿长啊 。
那么怎样做才能拥有一双美腿了?
一、锻炼
适当的锻炼能够很好的修饰腿部的肌肉线条 ， 让腿极富美感 ， 当然要注意是适当的锻炼 ， 将腿练得太粗壮了也还不行的 。一下这几种锻炼方式就很不错 。
1、跑步或骑自行车
这是两种非常锻炼腿部肌肉的运动 ， 每周坚持锻炼几次 ， 每次时间在30到60分钟 ， 这样就能减重 ， 还能锻炼下半身的肌肉 ， 让下半身活跃起来 ， 坚持一段时间 ， 腿部线条就会变得很优美 。
2、瑜伽
通过瑜伽的各种运动 ， 像低位弓步变体、英雄卧和蛙式等动作 ， 都能够很好的塑造腿部线条 ， 让腿部看起来更加优美 。当然 ， 还有很多瑜伽动作都有这样的效果 ， 大家可以报一个相应的瑜伽班 。
二、控制饮食
【什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？】想要一条美腿 ， 在饮食方面也需要做到控制 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃或尽量不吃垃圾食品 ， 让自己的体重维持在一定的标准内 ， 这样才有助于腿部线条的维持 。

• 世界微笑日，你开心的笑了吗？
• 黄种人国家哪国的女生漂亮？
• 养多肉是买现成的土好还是自己配土好？
• 描写夕阳的唯美诗句 形容夕阳美景的诗句
• 关于党的现代诗歌 赞美党的现代诗歌
• 赞美艺术的简短句子 关于艺术的唯美句子
• 赞美美味佳肴的句子 形容美味佳肴的句子
• 赞美老年人风采的诗句 形容老年人风采的句子
• 古人登高望远的诗句 描写登高望远的诗句有哪些
• 美国男篮世界杯惨败，明年奥运会他们会派出什么样的阵容“报复”全世界？詹姆斯会打吗？