而有些人虽然身形看着比较消瘦，但是体脂百分比达到了肥胖标准，属于隐形肥胖，这种情况往往和缺乏足够的锻炼，身体肌肉含量少有关系 。隐形肥胖也会增加糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的发病风险 。需要通过锻炼来增加肌肉含量，同时减少高脂肪、高热量的食物的摄入 。
如果体重超标，而体脂百分比也达到肥胖标准的人，就更需要减肥了 。管住嘴、迈开腿，控制好饮食，每天运动30-60分钟，为自己拥有一个好身材努力吧 。

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实际上没有什么标准体重，只要达到大众审美观，自身健康达到最佳状态，就是标准体重 。因为每个人的身体状况不一样，所以没有规定的标准身材
【总是在减肥、增肥的，到底怎样才算标准身材？】长方形比正方形好看吗？没有吧，标准身材就是，健康就好了，健康才是标准！

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