与此相反，一些水果甜度高，但升糖指数并不高，比较典型的是葡萄、香蕉，它们是典型的高果糖水果，不过它们的总含糖量实在有点高，也不能多吃；还有一些水果升糖指数高，含糖量也高，不过升糖负荷较低，典型的水果是西瓜，西瓜的升糖指数高达72~75，不过不代表糖友不能吃西瓜，西瓜的升糖负荷低，可以理解为，西瓜中的升糖因子虽然升糖效果很好，但太分散了，单位体积中升糖因子少，所以只要适量摄入，对血糖的影响也不大，所以糖友是可以少量吃西瓜的，推荐一次性100g以内，每日300g左右 。
一些含糖量高，升糖负荷和总含糖量也较高的水果自然就不利于糖友食用，如荔枝、榴莲、桂圆、鲜枣、菠萝等水果，不过不代表糖友绝对不能吃这些水果，不过尽量避免多吃 。吃水果最好是新鲜食用，不要榨汁，榨汁破坏了水果的膳食纤维完整性，水果体积也下降了，糖分浓缩，升糖负荷提高，对血糖的影响就比较严重了 。糖友也不要去选择水果蜜饯、水果干来吃，蜜饯中额外还添加了精制糖，对血糖影响更为严重，水果干风干了水果的水分，减小了体积，升糖负荷较高，摄入一定量可能会对血糖有更大影响 。
感谢您的邀请!糖尿病人可以吃的水果有樱桃、草莓、枇杷等，这些水果主要含果糖，果糖不像蔗糖那样好吸收，不会很快升高血糖，在提供糖尿病人营养的同时，对病人血糖影响小 。
糖尿病患者能吃水果吗？这是很多糖尿病患者担心的问题，的确，水果的含糖量较蔬菜多，大约在5%-10%，但是水果中也含有大量的维生素和膳食纤维，蔬菜中也含有大量的维生素，但是在烹饪中蔬菜中的维生素会被破坏，水果中的维生素则更容易被吸收利用 。因此在血糖控制良好的情况下，糖尿病患者是完全可以食用水果的，但是要选择在合适的时间食用合适的水果 。
水果的含糖量很高 。大概如下：西瓜为3%-5%，苹果为12.3%，鸭梨为10%，以含果糖为主；桃子的含糖量为10.9%、柑橘为11.5%，以含蔗糖为主；葡萄含糖9.9%，草莓6%，以葡萄糖和果糖为主 。
对于糖尿病患者来说，如果血糖控制的不好，尤其是空腹血糖过高时，建议暂时不要吃水果，而以生吃含糖量低的西红柿及蔬菜等来代替 。对于血糖控制平稳的糖尿病患者，可以食用水果，如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2h血糖在8mmol/L左右的情况下，可在两餐之间吃水果，离正餐能达到3h更好，而且还要记得，吃200g（4两）水果要相应的减去25g主食 。
除了水果，糖尿病患者也可以吃一些坚果，而且营养学家发现，适量的吃坚果能预防糖尿病，原因是坚果含有不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，它可以改善人体胰岛素的分泌，增强胰岛素对葡萄糖的处置能力，从而发挥控制血糖的作用 。
坚果又称为壳果，分为两类，一类是树坚果，如杏仁、核桃、腰果、板栗等；另一类是种子，如花生、南瓜子、西瓜子等 。
水果要有选择的摄取，要选择升糖指数和含糖量低的水果，选择好进食时间和种类更重要 。杂粮、大豆和豆制品以及蔬菜和鱼类等也都是不错的选择 。
糖尿病人易食用含糖量低的水果，适宜的水果有火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜等，这些水果的含糖量较低，适量进食一些不会引起血糖水平的波动，还可以补充足够的维生素、微量元素等 。
对于糖尿病患者来说饮食应该平衡，食物多样化才能保证糖尿病患者的营养 。对于水果来讲，水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等 。其中的果糖代谢不需要胰岛素参与；果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用，且水果含有大量维生素、矿物质及水分，对健康有益处，但其中也含有葡萄糖，对糖尿病人来说是其不利因素，故需根据病情轻重及水果的含糖程度来决定进食与否 。对病情较重，血糖较高的患者，最好不要吃水果 。

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