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SMRT筋膜松解术尽管并非是新生事物，但是，近年来却越来越受到运动员和健身爱好者的追捧 。
对抗疗法和alternative临床医学家都开始采用筋膜松解术来减轻持续性疼痛，进行复健康复 。有些临床医学家甚至声称它拥有多种价值：从治疗网球肘到减轻IBS 。然而，其中一些说法却颇有争议，但很多运动员却的确从这种更生治疗中获得受益了 。
那么，为了解筋膜松解术的原理，你必须先明白两个概念：一是筋膜，二是触发点 。
筋膜是什么?
筋膜是一种包裹着肌肉、骨骼、关节，为身体提供保护和支撑的特殊结缔组织层 。包括三个层：浅筋膜，深筋膜，浆膜下筋膜 。筋膜是三类致密结缔组织之一(其他另外两类是韧带和肌腱)，它由头顶一直延伸到脚尖 。
一般人们认为，在身体中筋膜的作用是被动的，能够传递肌肉活动和外力带来的机械拉力 。可是最近的一些研究表明，筋膜能够像肌肉一样主动收缩，对肌肉骨骼动力学产生影响 。
可见，如果这种说法能够在未来的研究中被证实，筋膜结构或形态上的任何改变都会对运动员的表现和动作产生明显的影响 。现在我们已经知的是，薄片状致密结缔组织中触发点的出现，与继发性伤害是有关联的 。

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触发点是什么？
触发点是指在触诊检查时感觉疼痛的肌肉区域，表现在于索状组织的肿胀 。组织有可能变厚，变硬，产生肿块 。这种现象有可能出现在肌肉，肌肉与肌腱的结合处，关节囊，以及脂肪垫上 。有时候，触发点也会伴随有发炎现象，如果这种现象持续很长时间，健康的筋膜就会收到影响，变成无弹性的疤痕组织 。
人们推测，触发点有可能导致更多种类的体育伤害，比如肌肉和肌腱的拉伤 。另外还有一种理论认为，触发点能够危及其所在的组织结构的安全，当其他组织为这些软弱无力的组织付出补偿时，它们也相应受到了更大的压力 。
据许多临床医学家的说法，筋膜的触发点能够限制或改变一个关节的动作，导致中枢神经系统的正常神经反馈产生变化 。慢慢地，神经肌肉系统的效率降低，导致患者容易疲劳，持续疼痛，受伤，运动能力下降 。

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导致了触发点的形成的原因?
导致出发点行程的可能原因包括外伤，错误的身体姿态或运动技巧，过度训练，两次训练课之间休息不足不充分，甚至有可能与营养因素相关 。
筋膜松解术是缓解触发点的一种简单方法 。研究表明，筋膜松解术是治疗筋膜炎疼痛综合症的一种有效方法，尽管大多数研究关注的是临床治疗而不是自我按摩 。
筋膜松解术的训练有哪些？
这些训练都需要用到foam roll(泡沫轴) 。
内收肌

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1.俯卧，将大腿伸展开，泡沫轴放置于腹股沟处 。
2.当泡沫轴靠近内收肌在骨盆上的起点时，注意应该小心 。
3.如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，则停止滚动，保持姿势不变，在原地休息，直到疼痛减轻四分之三 。
股后肌群

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1.将大腿后部放置于泡沫轴上，将髋部悬空 。

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