长个是要付出实践举动的 ， 要留意饮食 ， 运动 ， 睡眠 ， 三个方面相结合 ，  ， 建议看看崔西郗真高了一文 ， 只需去做 ， 也会和我一样长高6厘米的 ， 另外女生可以多做瑜伽 ， 男生可以多打篮球 ， 祝你早日长高哈

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小仙女们大家好 ， 我是小婉
 ， 想把自己长高的经历给你们讲一下 ， 我原来身高是150 ， 真的是连自己都感到太低了 ， 我的家人也一直为我是身高感到很着急 ， 中间使用了不少的方法 ， 都是花钱买教训 ， 只花钱不长个子 ， 
后来表姐推荐我去看一篇文章 ， 名字叫《秦本朵变高了》我运用了里面的方法 ， 通过我自己一年的坚持长高了7厘米 ， 现在身高是157 ， 很满足了 ， 想要长高的朋友们赶快去看看吧！
要知道的是人的身高父母的遗传占70% ， 剩下30%左右是后天环境因素 。
不论男女人之所以能长高 ， 需要满足生长激素正常的分泌与骨骺线未闭合这两个条件 。
一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞 ， 一旦骨骺线完全闭合 ， 骨骼也会停止生长！
大部分人普遍关注度较高的“钙+维生素D”组合 ， 其实这只是为身高增长打下骨骼坚实的基础 。
能够有效促进长高的因素有“饮食、运动、睡眠” 。
值得注意的是：能够长高的前提一定是骨骺线还未闭合 。
当骨骺线完全闭合后 ， 是没有任何办法让骨头变长 。
1、饮食方面
均衡、健康、合理的饮食 ， 能让身体健康生长发育 ， 多吃利于生长的食物或是更容易吸收的钙物质食物 。
2、运动方面
人在运动状态下 ， 体内血液加速循环 ， 新陈代谢加快 ， 体内生长激素的分泌也会比平时旺盛 。
注意：一定是适当的运动 。当运动量过大会对身体造成负担 。
3、睡眠方面
良好的睡眠对人体本身有消除疲劳的作用 ， 并且人在熟睡时 ， 体内生长激素的分泌时间变长 ， 分泌量也是平时的数倍 。睡眠的“质量”至关重要 ， 一般小学生以下睡眠应当>8小时 ， 中学生以上睡眠应当>7小时 。
最后要说一个姿势方面
现在人因为坐没坐相站没站相 ， 导致脊柱并没有伸直 ， 我们应该时刻保持良好的姿势 ， 包括站立 ， 行走 ， 端坐 ， 睡眠等 。并且不良的姿势容易得颈椎 ， 腰椎 ， 肩周等疾病 。
以上是健康、科学的长高方法 。
每年五月份是孩子生长最快时期！黄金阶段！这时最关键 ， 给孩子饮食方面变换花样 ， 每天堡一个晕汤：鸡汤.排骨汤.鱼汤要跟上 ， 清蒸小公鸡.黄鳝烧肉.虾仁.蛋卷.牛肉丸等 。素菜水果每天配不同的！另外陪同孩子跳绳.打打羽毛球.乒乓球等 。总之要多运动！小孩长的快！
吃安高乐呀 ， 我完全是靠它长的 ， 之前的身高一直被别人嘲笑 ， 长高之后终于没有人再嘲笑我了
身高是头 、脊柱和下肢的总和 ， 其中以下肢长骨生长对身高起决定作用 。
儿童少年时期长骨两端的骺软骨板不断增生骨化 ， 使其增长从而完成身高的增长
身高在孕中期(4 ~6 )的三个月里约增长 27．5 厘 米 ， 占整个胎儿期身高增长的 1／2 强  ， 是一生中身高增长最快的阶段 。

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