出生后第一年仍能增长 20 ~25 厘米 ， 是人生中增长最快的一年 。第二年增长 10厘米左右  ， 也是很快的 。以后逐年减慢并保持相对稳定 的增长 。
到青春期开始 (大约男 13 岁 、女 11 岁 )后 ，  这时年增 长一般 为 6 ~8 厘 米  ， 甚至 十几 厘米  ， 大 约持 续 3 年后 生 长速 度 又复减 慢  ， 到性成熟期结束 (男 17 ~18、女 16 ~17 )时  ， 软骨板和骨骺逐渐开始融合  ， 骨骼生长随之开始减慢 。
软骨板与骨骺完全融合在一起  ， 长骨的生长就停止 ， 身高便不再增长  ， 身高便基本定型 。
从教课书上来讲 ， 理论上过了青春期停止发育是不会再长高的 ， 但是青春期个体差异很大的 ， 有的孩子早有的孩子晚 ， 而且身边也有很多例子 ， 到了20岁还会长 ， 尤其是男孩子 。所以根据我的经验来看 ， 18岁绝对不是一个人生长发育的终点线 ， 只要做好身高的评估 ， 相关的检查充分 ， 制定切合实际的目标 ， 从运动 ， 营养 ， 睡眠 ， 姿势 ， 心理这些方面施行方案 ， 都还是有一定的增高空间的
一般骨骼闭合之后 ， 骨骼是不会再延长性生长的 ， 所以当有人跟你说 ， 还能让你的骨头生长肯定是骗人的但是我们人体骨骼与骨骼之间的链接是存在缝隙的 ， 每个人的姿态都不是最标准的姿态 ， 通过一些特定的训练下来 ， 还能调整个3-5cm ， 但不是长骨头！
【女生怎么能长高？】能在23岁这一年又高了7公分 ， 是我没料到的 ， 让曾经鄙视我的人都闭嘴了 ， 我吃尽了苦头才算是有了现在的高度 ， 每次想起来因为身高让我受到的不公平 ， 我内心更有力量 ， 万念俱灰时看到了救星 ， 在健已高这个公众号里找到了答案 ， 随后我就天天风雨无阻的做 ， 才有了我今日的大高个

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