在产后饮食方面，有的孕妈不吃蔬菜，每天饮食大鱼大肉说是补营养 。但是这些做法都是错误的 。那么，争取的产后饮食应该是怎样的呢？

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一、产后饮食注意事项
1、少喝高脂肪的浓汤，会影响自己的食欲和体型 。与此同时，高脂肪的饮食也会增加母乳里的脂肪含量，新生儿喝了这样的母乳可能会引起腹泻 。
2、产后的消化系统的功能需要一点时间才能恢复 。所以，产后几天可以选择一点消化的食物，从粥、面条到稀饭，然后再吃一些米饭 。
3、少吃多餐，不要多吃 。吃多了会比较撑，还不利于瘦身 。
4、要多喝一点温的白开水，避免吃冷的东西 。
5、不要为了自己恢复身材，控制饮食的摄入 。对于产后月子里的妈妈，尤其是在哺乳期的妈妈，应该保持好热量的摄入，妈妈们每天要比正常女生多摄入700卡的热量 。
6、保持补钙补贴的食物摄取量 。新妈妈因为在孕期中丢失大量钙铁 。所以妈妈们在饮食里要保证钙、铁的摄入 。
【产后恢复饮食 产后饮食指导】7、产后两个星期最好避免大鱼大肉这样的饮食，不能吃油腻的东西 。肠胃功能还没恢复的很好 。
二、产后恢复吃什么
1、鸡蛋
对于坐月子吃什么好，鸡蛋就是很好的选择 。它对于产后保健来说是富含多种营养 。其中蛋白质含量比较高 。还很容易消化，特别适合产妇在月子期间食用 。鸡蛋虽然有很丰富的营养，但是不能多吃 。
鸡蛋就算再有营养，如果没有节制的食用也会给人体造成伤害，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以产妇每天不必超过4～6个鸡蛋 。
2、红糖
在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质，尤其是葡萄糖的消耗 。所以产后坐月子应该尽量多补充葡萄糖 。因此在产后孕妈妈可以多喝一些红糖水 。红糖水可以很好的补充 。
产后饮食可以多补充鸡蛋和红糖这两类食物！

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