3、产后第三周时恶露大已排尽 ， 这时候就是大力进补补气血的时机 。而进补最常使用的食材就是麻油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡 ， 也有人使用乌骨鸡 。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效 。这时可以开始吃催奶食物了 。汤水是催乳的良药 ， 孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等 。
生化汤粥
功效：生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫 ， 并使全身筋骨放松的功效 。产妇在新生儿分娩后 ， 就可以服用生化汤粥了 。产妇服用时一般为每日1-2次 ， 温热服食 。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用 。
材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量
做法：
1、先将上药煎煮 ， 取汁去渣 。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥 。调入红糖即可 。
木耳海参猪肚汤
功效：滋阴养血 ， 润燥滑肠 。老年人肾水不足 ， 或妇女产后血虚津亏 ， 症见大便燥结 。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者 。
材料：
猪大肠500克 ， 木耳30克 ， 水发海参250克 。
做法：
1、木耳用清水浸开 ， 洗净 。
2、海参洗净 ， 切丝 。
3、猪大肠洗净 ， 切小段 。
4、把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 。
5、武火煮沸后 ， 文火煲1-2小时 ， 调味供用 。
花生鸡脚汤
功效：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等 。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的 。妈妈产后食用 ， 能促进乳汁分泌 ， 有利子宫恢复 ， 促进恶露排除 ， 防止产后出血 。
材料：鸡脚10只（约200克） ， 花生50克 ， 黄酒5克 ， 姜片、精盐各3克 ， 味精1克 ， 鸡油10克 。
做法：
【坐月子不能吃些什么 坐月子不可以吃哪些东西】1、将鸡脚剪去爪尖 ， 洗净；花生米放入温水中浸半小时 ， 换清水洗净 。...

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