点评：中医认为苏叶辛温，可宣散风寒，可有效预防风寒初症 。《本草正义》记载：“紫苏，芳香气烈 。外开皮毛，泄肺气而通毛孔，上则通闭塞，清头目，为风寒外感灵药 。…‘苏叶本轻扬，则风寒外感用之，疏散肺闭，宣通肌表，泄风化邪，最为敏捷 。”其与生姜配合，可增强发散风寒之功 。红糖甘温，既可温中散寒，助苏叶、生姜发散在表之寒；又可作为调味品，缓生姜、苏叶辛辣苦涩之味 。
温馨提示：冬季宝宝应常常饮用 。但是由于外感风热引起的则不宜使用 。
流清涕——风热型
原因
宝宝感受风寒之外邪后未加以养护或正确治疗，使寒邪郁而发热，风寒之邪转为风热之外邪；或是由于宝宝素体阴虚，阴虚体质易化热，宝宝由于着凉等原因感受外邪后即为风热之邪；或是由于宝宝直接感受外面风热之外邪而致 。
1．金银花饮
制作时间：5分钟
原料：银花20g，绿茶6g，白糖30g 。做法：将金银花、绿茶洗净，切成细丝，文火煮茶s分钟，放入白糖即可 。
点砰：中医认为金银花可轻宣疏散，又能消热化毒，用于外感风热初起，微风寒者多具良效 。茶叶苦甘而凉，清头目，利鼻窍，通小便，生津液，解百毒 。白糖甘寒，可除烦热，生津液，且能改善金银花的苦味 。
温馨提示：宝宝素体内寒或风寒型不宜用 。
2．桑菊薄竹饮
制作时间：10分钟
原料：桑叶、菊花各5g，苦竹叶、白茅根各30g，薄荷3g 。做法：将洗净的桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷放入茶壶内，用沸水冲泡温浸10分钟即可 。可作为宝宝的日常饮料 。
点评：中医认为桑叶甘苦而寒，轻清凉散，能清疏肺经及在表之风热 。菊花辛甘苦而微寒，能疏风散热，清散肺脏之风热；竹叶甘淡而寒，能清肺脏之热而止烦渴，生津液；白茅根味甘性寒，能清泄肺胃之蕴热；薄荷辛凉，清利头目，善解风热之邪．诸品相合，能散风热、生津液 。
温馨提示：宝宝风寒型流鼻清涕或大便溏薄不宜用 。
流清涕——肺气虚型
原因
宝宝素本肺虚，妈妈们未加以饮食调养，宝宝容易感受外感之邪而无力驱邪外出；或是宝宝有呼吸道过敏体质，此类过敏宝宝是肺气虚的；或是宝宝长久咳嗽，久咳易耗肺气致使肺气虚 。
归芪蒸鸡汤
制作时间：30分钟
原料：炙黄芪50g，当归20g，嫩母鸡l叹（1000g)，哉酒30g，味精3g，胡椒粉3g，精盐3g，葱、姜各适量 。
做法：a．将鸡宰杀后去净毛，剖腹去内脏洗净，剁去爪不用，用开水濯去血水，再于清水中冲洗干净，沥干水待用 。
b．当归洗净，块大者顺切几刀；葱洗净剖开，切成寸许长段；姜洗净去皮，切成大片 。
c．把当归、黄芪装于鸡腹奠内，将鸡置锅内，腹部朝上，闭合剖口；姜、葱布于鸡腹上，注入适早清水，加入食盐、黄酒、胡椒粉，用温棉纸将锅口封严，上笼蒸约：小时后，取出去封口纸，去姜、葱，加适量味精调味，装盘即成 。
点评：中医认为黄芪和当归相配，补气之黄芪为补血之当归的5倍，气旺则能生血，乃遵“有形之血生于无形之气”之说，黄芪多用大补肺之气，以资气血生化之源，通过补气陡气能旺于内，则肺脏功能活动增强，化生血液即速，少用当归以养血 。再配以滋养补虚、益精补血的母鸡肉，进一步增强补气作用 。本品滋味鲜美，疗效确实，实为家庭滋补之佳品 。
温馨提示：宝宝有急性疾病期间不宜食用 。
流清涕——脾气虚型
原因
宝宝素体脾胃虚弱，爸爸妈妈未引起重视，未在饮食上加以重视，时间一长后出现脾气虚；或是由于宝宝喜吃甜腻之品，宝宝父母们溺爱宝宝，无节制的给予宝宝甜品等滋腻之物，此类食物易碍胃伤脾，致使脾气虚 。

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