1．莲子糕
制作时间：2小时
原料：莲子肉100g，山药100g，茯苓100g，芡实100g，陈仓米粉250g，糯米粉25Ug，白砂糖500g 。
做法：将上述磨成细末，与米粉及白砂糖混合均匀，加入少量清水和成粉散颗粒，压入模型内，脱块成糕，上笼蒸熟，空腹食用 。
点评：中医认为山药性味甘平，上能养肺，中能补睥，下能益肾 。既能补气，又能养阴，补气而不滞，养阴而不腻，为培补脾胃般和平之品，无论是脾气虚还是肺气虚，皆有较好疗效 。莲子肉性味甘，涩，平，功能补脾养胃，养心安神，尤为健睥之佳品 。茯苓性味甘平，既能健脾渗湿，还可补心气，安神志 。芡实味甘、涩，性平，能健脾化湿 。白糖、陈仓米、糯米合用，功能健脾益气，合而为糕，香甜味美，
温馨提示：本糕性平和，宝宝宜多吃，应经常食用，可获疗效 。
2．银鱼粥
制作时间：10分钟
原料：银鱼干15g，糯米50g，生姜、猪油、食盐各适量 。
做法：先将银鱼干、糯米、老生姜分别洗净，合煮成粥，然后再加入少量猪油、食盐，趁热空腹食 。
点评：中医认为银鱼味日、眭平，肉质细腻，无骨刺，无腥味，经干制后的银鱼所合营养素更高，其中尤以钙的含量最高，功能补虚健脾，益肺，为补益虚损之佳品 。糯米甘平而质柔粘，既可养脾胃，亦能润肺 。糯米和银鱼干合煮成粥，共奏补虚健脾、益肺之功 。加老生姜以健胃，可更好地促进消化和吸收 。本膳清淡可口，营养丰富，制作简单 。
饮食注意事项
1．清补饮食妈妈们为了增强宝宝的正气（抵抗力），不断给予宝宝滋补之品，但是温热之品不宜在宝宝感受外邪的时候进补，宜清补来增强正气，驱邪外出 。如养麦、米仁等谷物；豆浆、绿豆等豆类；芝麻、核桃、苹果等，每天按时食用，无不良影响 。
2．食用辛温发散的蔬菜和水果辛温发散可驱散风塞外邪，宜用味辛性平的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柏橘、柠檬等水果，因富含维生素C具有抗病毒的功能；胡萝卜等黄绿色蔬菜，因富含维生素A具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能 。
3．多食菌菇类中医认为菌菇类蔬菜是纯天然强正气之滋补佳品，所以妈妈们可以多给宝宝吃食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，可提高宝宝正气以驱邪外出 。
了解宝宝流清涕的原因，然后对症治疗，才能很快地治愈宝宝 。不妨照上面的食谱给孩子做些美味又可口的饭菜，相信会很有用的哦！

• 简单儿童早餐 儿童早餐
• 小儿积食咳嗽食疗偏方 小儿咳嗽食疗偏方大全
• 3岁儿童营养早餐 2岁宝宝早餐怎么吃
• 儿童项目 儿童教育项目有哪些
• 春季儿童长个子食谱 春季儿童食谱大全
• 《三字经》全文朗诵 三字经儿童朗诵完整版
• 流鼻涕吃什么水果 孩子感冒流鼻涕食疗
• 儿童海洋生物简笔画 海洋世界简笔画
• 小孩咳嗽有痰吃什么食疗 婴儿咳嗽有痰食疗
• 儿童慢性支气管炎食疗大全 小儿急性支气管炎食疗