减肥对很多人都是有难度的，如果是运动方式减肥，不仅仅是需要有很好的自律性，还有前面提到的时间规划问题 。再有就是个人意识，我在之前问答里说过很多次，首先你要下定决心，然后是马上行动，而不只是说说而已 。坚持的时间越久，对运动的喜爱程度就越多，自然也就越容易坚持 。
减肥难的另一个问题，是对减肥方式的误解很多，一说到运动减肥就是跑步，一说到跑步就要跑个五公里；再有就是一说到减肥，就是节食，一说到节食就是什么也不吃 。其实当你越深入了解自己的身体，越了解运动的模式和方法，你就会觉得减肥真的不难 。
最后说一下自律，需要恒心，更需要方法 。这里想说的就是，一定要想办法让自己爱上运动 。最值得关注的是，不要节食！不要节食！不要节食！重要事情说三遍 。一定要好好吃饭，所谓好好吃饭不是说大吃大喝，而是要进食规律，且丰富多样，坚决杜绝挑食 。
最后要强调的是，一定要早睡早起，尽量不要熬夜，减肥看不到效果是因为还没有水到渠成，时间积累不够，千万不可着急，21天才可能养成一个习惯，一个好习惯更需要假以时日，但放弃只是分分钟的事情 。
希望我的回答可以帮助你，码字不易，绝对原创，多多支持，感谢阅读！
难，难于上青天，本人是资深减肥人，20年减肥依然是个胖子[流泪] 。药物，运动，节食各种方法试过，最后又有各种理由拒绝坚持下去[捂脸]唯一的就是坚持两年了晚上不吃主食，可依然还是个胖子[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
这个问题问得非常好！世上有很多事情是见仁见智，对你来说难于上青天的事；对她来说可能却是易如反掌 。
从儿时说起，学习，对于有的孩子来说，简直是天底下最痛苦的事情；而对有的孩子来说，学习却是无比享受 。
从成年人说起，戒烟戒酒，对有些人来说，不亚于要他的命；而对有些人来说，谈笑间，说戒就戒了 。
减肥的难度更是这样！对有些人，只要下决心减肥，开弓就没有回头箭，直至完全兑现自己的承诺；而对有些人，年年月月讲减肥，口口声声说减肥，到头来，还是肥胖依旧，减肥继续 。
所以，减肥的难度到底有多大？真是见仁见智，没有标准答案可寻 。
那么，既然问题没有答案，回答这个问题还有什么劲呢？不如下面和大家伙儿一起来聊一聊，减肥的难度到底在哪里？仅供参考 。
要搞清楚减肥的难度在哪里？先要搞清楚发胖最主要的原因是什么？
截至目前，有关肥胖的具体发生机制，医学科学还没有完全搞清楚，因为如果完全搞清楚了，就可能没有肥胖了 。
但是与肥胖有关的诱因，医学科学基本还是搞清楚的，肥胖的主要原因是脂肪在我们体内过多，这些多余的脂肪，分别堆积在我们的皮肤下面（皮下脂肪）和围绕着我们腹腔内脏的周围（内脏脂肪） 。
那么，为什么我们身体的皮下脂肪和内脏脂肪会过多呢？主要是脂肪的合成与代谢平衡被打破了，即我们身体里的脂肪合成＞脂肪代谢 。
那么，为什么我们身体里会出现脂肪合成会＞脂肪代谢的情况？这就与我们每一个人的机体代谢情况，饮食习惯，生活方式有关 。
如果你的脂肪合成快，代谢慢；再加上你吃得多，又不爱运动，那么，你就胖 。
如果你的脂肪合成慢，代谢快；再加上你吃得少，又爱运动，那么，你就瘦 。
当然，绝大多数的胖子和瘦子，脂肪的合成与代谢都是正常的，主要是吃得多与少，运动多与少的差别 。
所以，对于绝大多数的胖子来说，肥胖最主要的原因是吃得多，动得少 。

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