三 ， 核仁薏米粥
薏米(含薏仁酯 ， 和脂肪油 。油中含豆蔻酸 ， 芸苔甾醇 ， 棕榈酸 ， 油酸等 ， 有抗利尿作用 ， 其薏仁酯有抗肿瘤作用) 。
薏米二两 ， 核桃仁二十克 ， 共熬成粥食用 。可补肾 ， 补肺 ， 补脾 。
四 ， 核桃仁与梨煎成汁
核桃仁二十五克研未 ， 与梨(去皮)一个 ， 加适量水 ， 煎水至稠 ， 服食可治百日咳 。
核桃是一款很不错的食物 ， 口感香脆 ， 营养价值相当高 ， 并且还能益脑补肾 ， 接着来介绍下核桃该怎么吃好
核桃内含有很高的脂肪和热量 ， 所以在食用时要注意一定不能过量 ， 因为摄入太多的热量之后 ， 消化吸收不了的话 ， 就会堆积成胆固醇了 ， 反而达不到食用核桃的效果 。核桃最好的食用方法一般是用电磨或者其他工具将其碾碎成末用来煮粥吃 ， 因为这样会稀释核桃内的脂肪含量 ， 同时也更有利于吸收的 。
谢邀回答！核桃的吃法多种多样 ， 最常见的一大吃法就是直接开壳生吃 ， 既方便又能补充营养 ， 但是吃多了会感觉饱腹感很重 ， 会觉得腻 。下面三种营养吃法 ， 楼主可以尝试下：
1：核桃粥
可以将核桃仁放在粥里面 ， 一来可以让粥的味道更香 ， 二来可以增加粥的营养 ， 粥也能养胃 ， 胃不好的人可以多喝核桃粥 。
2：核桃牛奶
可以将核桃磨成核桃粉 ， 然后加入牛奶 ， 混合后加热就变成了一杯奶香味+坚果香的核桃牛奶了 。这样做更好吸收 ， 吃起来也不会觉得很腻 。
3：枣加核桃
买一些大枣 ， 一个个从中间去核 ， 然后将核桃仁放进去夹上 ， 就可以吃了 ， 红枣的甜正好中和了核桃轻微的涩感 ， 酥脆香甜 ， 营养价值丰富！补气益血 ， 强身健体！
以上就是我个人所积累的一些核桃吃法 ， 希望可以帮到楼主！~
1数量方面
核桃一次不能吃太多 ， 否则会加重消化负担的 。而且核桃越吃越饿 ， 每次吃5--8个就行 。
2注意发黑的核桃 。
如果核桃扒开后 ， 发现核桃仁发黑了 ， 说明核桃被捂坏了 ， 就不能再吃了 ， 否则会对身体不利的 ， 不要放不下这点核桃 ， 真闹肚子就麻烦了 。
3容易 上火的人要少吃核桃 。
核桃火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和恶心 ， 正在上火、腹泻的人不宜吃 。
4很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝 ， 因为核桃可以补“先天之本” ， 大米、红枣可以补“后天之本” ， 这样搭配起来 ， 保健效果最佳 。

文章插图
阿坝州的九寨沟和小金等县都盛产核桃 ， 核桃中富含丰富的营养素 ， 所以央玛玛给您回答一下核桃怎么吃好——一种比较健康 ， 一种比较香 ， 另一种比较……诱人吧！

文章插图
第一种 ， 央玛玛的吃法 。每天早晨的核桃花生浆 ， 为的是给娃娃补身体 。其实核桃到底补不补脑央玛玛真觉得不好说 ， 仅仅因为像脑仁就能补脑那有点牵强 ， 不过核桃的营养素丰富 ， 对身体确实大有益处 。央玛玛每天早晨 ， 一把核桃、一把花生加上一把米 ， 用豆浆机打成五谷的豆浆 ， 给娃泡馍馍吃；备注一下：我们阿坝的酥油茶 ， 核桃也是一个非常重要的配料！！

• 交往一周年纪念日再加上情人节，该给男朋友送什么礼物才好呢？
• like的过去式形式怎么写 like的过去式是什么
• 更换手机彩铃怎么操作视频 移动怎么更换彩铃套餐
• 无双大蛇魔王再临怎么玩 无双大蛇魔王再临pc版
• 成熟的男士怎么穿搭才能更有气质？
• 大家对幼儿教育行业怎么看？
• 朝东南的房子风水怎么样 朝向东南的房子风水
• 不锈钢水槽生锈是怎么回事 如何去除不锈钢水槽中锈斑
• 雀斑怎样快速去掉 怎么才能去掉雀斑
• 手持小米mix2s，有必要换小米9吗？你怎么看？