1.大白菜 。秋冬季节大白菜非常多，它富含维生素C的成分也比较高，维生素C对于修复嘴唇也有好的作用，因此在嘴唇起皮的时候可以多吃大白菜 。
2.绿豆芽 。绿豆芽具有去火的效果，它还具有许多膳食纤维跟维生素，水分也很高，对于起皮的嘴唇来说最合适了 。
3.山药 。山药中的多酚氧化酶、游离氨基酸物质对于身体滋补的效果很好，嘴唇起皮的时候可能是因为身体过于虚弱，不妨用它来进补下 。
4.猕猴桃 。猕猴桃的维生素C、维生素e的含量很高，它对于肌肤的抗氧化修复能力很强，可以改善嘴唇让其变得水润亮泽 。
嘴唇脱皮后会很难受，也可能会带来出血、发炎的问题，为此很多人都希望能够杜绝它，这时候就需要去做好预防工作 。预防好了嘴唇脱皮的问题，嘴唇才能够一直保持健康的状态 。那么，如何预防嘴唇脱皮?
一、要杜绝舔嘴唇 。要是经常去舔嘴唇，容易导致嘴唇发炎、脱皮 。我们的唾液是含有很多细菌、消化酶，这些成分对于嘴唇都会带来发炎的症状，引起脱皮、干裂等等的症状 。
二、多补充维生素 。想要嘴唇不脱皮，最理想的方法之一就是多去补充维生素C，维生素C补充足够了，肌肤才能够显得更加漂亮、水润、有光泽，避免脱皮的问题发生 。蔬菜、水果等维生素多的食物要多吃 。梨子、苹果、西瓜、猕猴桃、白萝卜、马蹄等等含水量丰富的蔬菜水果都是让人们可以多选择的食物 。还有蜂蜜的维生素含量也丰富，除了外用外也可以泡水喝补充它 。
嘴唇干裂脱皮如上，发现自己有嘴唇干裂脱皮的问题，记得不要用舌头经常的去舔它，舔得越多对嘴唇伤害越大 。
属于维生素缺乏尤其是缺乏B族维生素引起的症状的，多在气候干燥及上火时容易出现口唇干裂、脱皮等
知麻糖来啦 。对于很多爱美的女性，问她们什么季节是最讨厌的季节，我估计绝大部分的回答会是“大约是冬季” 。为什么呢？冬季，不仅仅是因为冷，还因为冬季干燥，皮肤的护理要求非常高 。而对于男性朋友来说，就没有那么复杂了，往往处理和其他季节是没有区别的 。但是，在冬天，我们会经常发现很多人的嘴唇会比其他季节更加容易出现干裂、脱皮，甚至裂口及肿痛 。那么，嘴唇的干裂脱皮是什么原因引起的呢？

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其实从“干裂”就可以看出，主要原因是因为缺水，不管是我们人体缺水，还是因为秋冬季天气的干燥，归结起来还是因为缺水 。进入秋冬季后，因为天气的转凉，加上空气的干燥，我们的饮水如果不及时的话就容易出现嘴唇干裂、脱皮 。除了缺水外，还有一个很重要的原因就是可能身体缺少维生素 。维生素B2、维生素A的缺乏和嘴唇的干裂有直接关系，这不仅仅是在冬季，任何季节都能引起嘴唇的干裂 。所以，嘴唇干裂的主要原因是缺水和缺少维生素 。


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既然知道了原因，那么要预防嘴唇干裂脱皮就很容易啦 。首先，补水很重要，每天饮够1500-2000ml的白开水对于预防缺水有很大的帮助 。当然，嘴唇局部的缺水可以使用唇膏保持湿润，这也是治疗和预防嘴唇干裂脱皮的主要方法之一 。另外的方法就是需要注意补充维生素了，多吃新鲜的瓜果蔬菜其实就可以满足日常维生素的需求，特别是多吃黄豆芽、小白菜、白萝卜等对嘴唇干裂有特别的帮助 。当然，饮食上还需要注意清淡饮食为佳，忌食辛辣食品 。还有，不要经常去舔嘴唇哦，舔嘴唇会加速水分的蒸发，加剧嘴唇的干裂，引发“香肠嘴”的出现 。

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