如果，没有时间午睡，那么，可以在午休时，选择静坐养心 。
可以平坐在椅子上，身体要摆直、摆正，双脚放松平放在地上 。
从头到肩、脚全部放松一遍，然后，双眼微微闭合，静坐五到十分钟，同样可养心静气 。
3、行养
行养，也就是运动 。
小暑后，天气热，人们出汗多，很多人便不再运动了 。
然而，此时，依然要保持适当的运动，适度出汗，可以抵御外邪侵袭 。
每周不少于5次有氧运动，每次约30分钟，最佳锻炼时间是早上6点~7点 。
运动强度不宜过大，出汗后，要及时补充水分，温热的白开水最佳，运动后，不要立即喝冷饮降温，否则易伤肠胃 。
短距离的健走、游泳、太极等，是最适合酷暑时节的运动 。
这类运动，可平心静气、缓解压力 。
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小暑以后天气炎热，很多人吃饭都没有胃口，这个时候可以选择一些酸的水果来增加胃口促进食欲 。
【今日小暑，饮食上吃点啥好？又该如何养生，安度苦夏？】像杨梅，草莓，山楂，乌梅等，味道都比较酸甜，对促进食欲是有帮助的，在小暑节气以后，食欲不佳的朋友可以选择这些水果吃，效果真的不错 。

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