谢谢邀请，长时间低头，比如:玩手机，或长时间低头干活，都能引起后背疼，如后背上半部疼问题不大，如果在腰的上部疼，就得孝虑是否胆囊炎，建议去医院查一查，在对症下药 。

文章插图
低头的时候，感觉后背酸痛，这个位置是不是在肩胛骨内缘上方？你可能是肩胛提肌劳损还有颈椎小关节紊乱，右边不舒服，就应该考虑是右侧的肩胛提肌有问题，这个是最基本的一种分析思路！
1.肩胛提肌

文章插图
认识一下这个肌肉，这个是造成颈部和肩部不舒服的一个重要肌，主要功能可以上提肩胛骨，使头部后仰，头部侧屈，向下旋转肩胛骨，这个肌肉附着于肩胛骨上角和第1~4颈椎横突上！
2.低头后背酸痛
【低头时感觉背后酸痛是怎么回事？】

文章插图
当低头的时候，肩胛提肌就会被拉伸，如果肌肉紧张或者存在痛点，就会由于这种牵拉诱发酸痛感，这也是很多人颈部发紧的主要原因，因此，一定要触诊一下肩胛提肌有没有变得僵硬和疼痛，尤其在肩胛骨的附着点 。
3.自我按摩

文章插图
如果单纯的肌肉问题，我们可以通过按摩的方式来处理，自己按摩就可以，以疼痛感觉舒服的力度，用大拇指按摩肩胛提肌，每天一次，每次单侧5分钟左右，右侧不舒服按摩右侧就好，按摩之后再试一下会不会好点！
其他因素肩胛提肌紧张、疼痛是最普遍的因素，当然也会有其他原因，例如，颈椎小关节紊乱导致肩胛提肌紧张、肩胛骨位置不正常也会诱发肩胛提肌紧张，胸锁乳突肌过紧还会出现这个问题，分析思路就相对复杂，有兴趣可以看一下我的视频讲解，不难处理！
背部受凉或经络受损，按揉按揉颈椎和背椎两侧的经络，然后温敷或温灸即可 。

• oppoa59锁屏时间怎么居中 oppo锁屏时间怎么居中可以更改
• 宫外怀孕可以打掉吗 宫外怀孕了打掉的最佳时间怎么治疗
• 大自然的优美散文 描写大自然的散文句段
• 春节期间快递停运时间 快递春节停运的问题2020
• 关于鲁迅爱读书的故事？
• 一个月左右 一个人临死前一段时间是不是都有前兆的？
• 苹果手机怎么设置时间锁屏 苹果手机怎么设置时间和日期
• 为什么大三的时候会这么迷茫？
• 三伏贴啥时候贴最好 三伏贴时间表
• 淘宝补单评论重要吗？淘宝补单什么时候好评？