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下面是一些常见的月子病的原因及其防范措施

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1.手腕和手指酸痛
月子里照顾宝宝时手腕和手指经常会操劳过度，如果再受到风寒侵袭，就会引起疼痛，为了防止这种状况，需要避免风寒侵入，且手部不要过分疲劳
2.腰背疼痛
分娩后腹部肌肉及韧带松弛，如果经常活动腰背部，就容易感到酸痛 。所以给护理宝宝时尽量坐着不要弯腰，月子期间抱宝宝的时间也不宜过长，同时要注意背部的保暖，也不要过早得穿高跟鞋
3.奶疖
奶疖是由于部分乳腺管不通导致乳汁淤积在乳房而引起的，乳房会有硬块并有触痛 。出现奶疖后，可以用按摩加热敷的方法治疗，饮食上要注意少吃油腻食物
4.乳腺炎
如果奶疖没有及时处理，而乳头又正好破损，造成病菌感染，就会形成乳腺炎 。为了预防乳腺炎，要及时清除乳头表面上的奶疖；宝宝吃完奶后将未吸空的乳汁用手挤出来或吸奶器吸出来；也不要让宝宝含着乳头睡觉，否则容易诱发感染
5.膀胱炎
产后膀胱肌肉比较松弛，容易积存尿液，使细菌有机可乘，引起膀胱炎 。预防的办法是多饮水并常清洗外阴以保持外阴清洁

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不少传统的坐月子观念存在一定的误区，如果完全采纳会给新妈妈带来有害的影响

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1.恶风
不少人都认为认为风是产褥热的祸首，于是就将房屋的门窗紧闭，产妇也穿的严严实实 。其实产褥热是由藏在产妇生殖器里的致病菌造成的，多源于消毒不严格的产前检查，或新妈妈不注意产褥卫生等 。而且如果室内空气混浊，还可能导致产妇和宝宝上呼吸道感染
2.过分忌口
许多地方都有让新妈妈忌口的习俗，诸如不准吃牛羊肉鱼虾类和其他腥膻之物 。其实，新妈妈在产后需要补充丰富的营养素，主副食都应该多样化，否则会不利于乳汁的分泌 。至于忌口是需要注意那些性寒凉、温度冰凉、不卫生以及会回奶的食物
3.越晚下床越好
有人认为产后妈妈体质虚弱，应长期静卧，但这样很容易使产妇发生下肢静脉血栓，而且长期卧床使得盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、膀胱或直肠脱出 。所以建议产后及早下床适量活动，不仅能促进全身血液循环，也有利于恶露的排出，还能使腹部的肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力
4.不洗头不洗澡
产后妈妈出汗较多而且有恶露不断排出，身体比一般人更容易脏，也更容易被病原体侵
入，所以不洗头、洗澡是不可取的 。只要保证不吹风、受凉，产后7-10天即可用温水洗头洗澡，洗澡时间建议淋浴且时间不宜过长
5.不能刷牙
产后妈妈进餐次数多，食物残渣会更多地存留在牙齿表面和牙缝里，而口腔感染也是产褥感染的原因之一，所以新妈妈应该更加注意口腔卫生 。但产后牙齿易松动，牙刷应柔软适中，刷牙时不可过分用力

参考书籍
1.武国忠著,为我的身体养阳气,江苏凤凰科学技术出版社,2016.02
2.采薇编著,轻松坐月子 产后妈妈每周保养,中国纺织出版社,2013.03
3.郭晓丽编著,怀孕必知500误区,华夏出版社,2011.01
4.于松著,轻松好孕40周,东南大学出版社,2014.02
5.李淑娟编著,孕产妇保健百科,中国纺织出版社,2011.01
产后42天是坐月子，这与传统上的月子30天是不同的 。产科学对坐月子仍然延续孕周的计算方法，也就是4周为一个月共计6周，这样产妇的身体各项器官包括子宫，才能获得更好地恢复 。

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