晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝 ， 牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素 ， 有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效 。牛奶具有镇静安神的作用 。睡前饮用牛奶有助于睡眠 ， 可以使人快速进入梦乡 ， 睡一个踏实安稳的好觉 。牛奶具有美容功能 。

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牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等 ， 具有天然保湿的功效 ， 也很容易被皮肤吸收 ， 牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效 。牛奶含有丰富的钙元素 ， 每100毫升牛奶中含钙115毫克 。尤其是高钙奶 ， 有利于骨骼、牙齿的生长 ， 青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育 ， 强身健体 。牛奶中含有丰富的微量元素 ， 对中老年人的健康很有益处 。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老 ， 降低高血压、脑血管疾病的发病率 。婴儿不宜饮用纯牛奶 ， 应该适当的稀释 。
【一天喝一瓶纯牛奶有什么好处？】补充钙物质

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