巳时：9:00——11:00脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度 。脾是后天之本 。补脾:薏米 红豆 山药粥 。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料 。
午时：11:00——13:00心经 :小憩一会儿 。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋 。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛 。※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠 。
未时：13:00——15:00小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。如小肠有热，人体就会打咯 排气 。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体 。
申时：15:00——17:00膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外 。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿 。膀胱最活跃适合多喝水 。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留” 。
酉时：17:00——19:00肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精 。肾为先天之根 。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。这是一个男人的时刻 。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显 。
戌时：19:00——21:00心包经 :心包经 。此刻创造安然入眠的条件 。平和心态 。
亥时：21:00——23:00三焦经 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道 。亥时三焦通百脉 。可休养生息 。
【总结】
【黄帝内经的大致内容 黄帝内经分哪两部分组成】《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等 。“整体观念”强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的 。“阴阳五行”是用来说明事物之间对立统一关系的理论 。“藏象经络”是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的 。

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