315基金打假委员会 315打假委员会主任( 三 )

“肌肉蛋白质为任何运动提供一小部分能量，其中就包括跑步。从过往的运动实验来看，耐力运动中10%的能量来源于蛋白质。而肌肉蛋白提供多少能量，则取决于体内其他能量来源的可用性，其中就包括了肌糖原、血糖和脂肪。”
相反，某些类型的跑步也可以是一种“增肌”利器。
赛福尔援引了一项权威研究，实验中12名有长期运动习惯的大学生完成了高强度间歇训练（HIIT），其中包括4组持续4分钟，接近最大负荷的跑步，中间休息3分钟。
每周进行3次这样的HIIT训练，坚持10周后，与没有进行HIIT跑步训练的对照组相比，前者的四头肌（位于大腿前部）的肌纤维面积增加了近11％。
责任编辑：腾飞
【315基金打假委员会 315打假委员会主任】校对：徐亦嘉

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