控制饮食的诀窍是每天最少保证八百千卡的热量，以免代谢应激，及肌肉丢失等。
而节食是指吃很少，吃的量和食物不能够维持身体所需的营养，直接影响身体的代谢功能，导致后面就算吃得再少，体重也很难下降 。
【产后三个月了母乳喂养，如何健康瘦身，减掉大肚腩恢复小蛮腰？】所以要搞清楚“控制饮食”和“节食”的区别
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